Integral alternativa a los medicamentos de la hipertensión

by admin 03/23/2010

La hipertensión puede ser un serio llamado de atención. Se conoce como un "asesino silencioso" que afecta a más de 60 millones de estadounidenses. Aunque hay muchos medicamentos como los betabloqueadores y diuréticos que están disponibles para aquellos con hipertensión arterial, algunos pueden preferir un método holístico para mejorar su salud. Además de una dieta baja en sodio, baja en grasa, hay diferentes enfoques holísticos que usted puede tomar para ayudar a tratar la hipertensión.

Estilo de vida

Puede combatir la hipertensión arterial mediante el control de su comer y hábitos de ejercicio. Reducir la ingesta de sodio y grasa. Sustituir verduras frescas, saludables, frondosos para alimentos procesados. Desarrollar un régimen de ejercicio; trate de incluir tanto como 30 minutos de ejercicio diario. Ejercicio cardiovascular ayuda a reducir la presión arterial. Ejercicios como yoga, pilates y meditación incluso antes y después de un entrenamiento son útiles.

Suplementos

Incluyendo suplementos en su régimen diario también puede reducir la hipertensión. Conseguir un montón de vitamina C y E, que en última instancia, puede ayudar a bajar la presión. Usted puede tomar estas vitaminas en forma adicional; o consumen en su forma natural, comiendo una variedad de frutas, verduras y proteínas. Incorporar pescado aceite en su dieta es otra manera de obtener vitamina los aceites de pescado E. se consideran "grasas saludables" que trabajan con el cuerpo en vez de contra él. También ayudan a proteger el corazón.

Acupuntura

Algunas personas optan por controlar su hipertensión arterial con acupuntura, un tratamiento holístico tradicional basado en la teoría China. Su propósito es ayudar a aliviar los síntomas de la hipertensión arterial a través de una serie de agujas colocadas estratégicamente en la superficie de la piel. Las agujas se pretenden difundir un flujo positivo de energía en todo el cuerpo. El tratamiento también está diseñado para estimular puntos específicos de presión que le ayudará a bajar la presión elevada.

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