Instrucciones de recuperación de reemplazo total de cadera

by admin 02/02/2011

Las instrucciones de recuperación de reemplazo total de cadera van desde el fortalecimiento de los músculos de la pierna para avanzar a ejercicios con pesas, para saber hacer algo tan básico como sentarse en una silla. Su proceso de recuperación es lento y llevará meses. Es importante que realice sus ejercicios de rehabilitación con diligencia y diaria con el fin de acelerar su recuperación.

Ejercicios de recuperación

Hacer isometricos para fortalecimiento muscular. Isométricos de aumentan la circulación a los músculos, así como preparan los músculos para otros ejercicios. Coloque sobre su espalda en una superficie cómoda. Extender las piernas. Apriete los músculos de la nalga. Mantenga durante 5 segundos. Lanzamiento. Repetir. Para ello durante todo el día.

Apriete el cuadriceps (músculos del muslo). Mantenga durante 5 segundos. Lanzamiento. Repetir. Una variación de esto consiste en apretar los músculos del muslo y levantar la pierna varias pulgadas de la cama. En lo que se conoce como un aumento de la recto-pierna, dice que la Academia Americana de cirujanos ortopédicos para mantener la pierna elevada 5 a 10 segundos. Poco a poco y lentamente baje. Repetir. Repita hasta que su muslo se siente fatigado.

Hacer una abducción de cadera. Mientras se está acostado, mueva la pierna afectada hacia fuera como usted puede. Volver a la posición original. Repetir 10 días por lo menos tres a cuatro veces al día.

Hacer bombas de tobillo. Bombas de tobillo aumentan su flexibilidad muscular junto a disminuir sus probabilidades de desarrollar coágulos de sangre. La Universidad de Washington Ortopedia y medicina del deporte sugiere: mentira sobre su espalda. Empuje lentamente el pie hacia arriba y hacia abajo. Hacer este ejercicio varias veces al día.

Exercycling

Use una bicicleta estacionaria. Según la Academia Americana de cirujanos ortopédicos, exercycling proporciona una manera para los pacientes de reemplazo total de cadera recuperar la movilidad de cadera y la fuerza muscular. Ajustar la altura del asiento. Este es el punto donde, cuando se está sentado, la pierna afectada es tan recta como puede ser la parte inferior del pie apenas tocando el pedal. Comience pedaleando hacia atrás sin tensión. Hacer esto para sólo un par de minutos a la vez. Cuando se sienta cómodo pedalear hacia atrás (en alrededor de cuatro a seis semanas), empezar a pedalear hacia delante. Comenzar con 10 minutos dos veces al día. Poco a poco construir hasta 20 a 30 minutos tres a cuatro veces por semana.

Caminando

Empezar a caminar. Caminar tan pronto como sea posible después de que su reemplazo total de cadera ayuda a velocidad su recuperación, dice la Academia Americana de cirujanos ortopédicos. Comience usando un andador uniformemente equilibrar su peso. Mueva su andador hacia delante una distancia corta. Mueva su cuerpo hacia adelante, levante su pierna quirúrgica y coloca el talón en el piso primero. Poco a poco, la rodilla y el tobillo doblan permitiendo que el pie entero descanse sobre el piso. Repita el proceso. Dependiendo de su condición y estabilidad, se pueden utilizar muletas. Al avanzar a pie y se vuelven más fuertes, pueden empezar a utilizar un bastón. Finalmente, usted no necesitará a un ayudante a pie.

Aprender a sentarse

Aprender a sentarse correctamente. Sentarse en sillas con brazos para por lo menos dos meses después de su reemplazo total de cadera, dice la Universidad de Washington Ortopedia y medicina deportiva. No sentarse en sillones, en sillas bajas o en sillas bajas. No intente cruzar las piernas en las rodillas.

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