Instrucciones de masaje puntos gatillo

by admin 02/04/2013

Terapia de los puntos gatillo, a veces llamada terapia neuromuscular, se usa para tratar los puntos sensibles dentro de los músculos o fascias. Esta forma de terapia puede ayudar a ablandar y soltar estos puntos, creando menos tensión en el músculo y reducir el dolor y tensión en la zona del punto gatillo, que también puede aliviar problemas en otras partes del cuerpo asociados con el punto gatillo.

Los puntos del disparador

Janet Travell, MD y David Simons, MD, se acreditan con la escritura de los libros definitivos sobre puntos gatillo. En su trabajo ha definido un punto gatillo como "un foco de hyperirritability en un tejido que, cuando comprimido, localmente es tierno y, si lo suficientemente hipersensibles, da lugar a dolor referido y sensibilidad y a veces a que se refiere a fenómenos autonómicos y distorsión de la propiocepción." Básicamente esto significa que hay puntos o nódulos, encontrados en el músculo que son dolorosas cuando se presiona, a veces creando dolor en otras zonas del cuerpo también. Estos puntos son conocidos como puntos gatillo.

Orígenes del punto de gatillo

¿De dónde estos puntos incómodos en nuestros músculos vienen, y por qué están allí? Muchas veces un gatillo punto resultados de sobrecarga de un músculo, o debido a trauma o refrigeración extrema del músculo. Se encuentran a menudo en personas que realizan tareas repetitivas, como atletas, trabajadores de oficina, músicos, trabajadores de la construcción. Otros factores que contribuyen incluyen artritis, mala postura y estrés emocional.

Tipos de puntos gatillo

Hay dos tipos de puntos gatillo: latente y activo. Tanto crean dolor en el cuerpo y ambos pueden tratarse con masaje. Un punto gatillo latente sólo es doloroso cuando se presiona. Un punto gatillo activo siempre es doloroso, inhibe completo estiramiento de un músculo y a veces puede debilitar el músculo. Usted será capaz de identificar el tipo de punto de activación mediante preguntas tu cliente como se comprime el músculo. Si encuentra un área de sensibilidad o dolor, pregunte si el dolor está siempre presente o sólo cuando usted presiona hacia abajo. La respuesta a esta pregunta permitirá identificar el punto activo o latente. Puede que desee abordar puntos activos en primer lugar, ya que son la principal causa de dolor. Sin embargo, no descuides ningún punto latente que se puede encontrar. Son un factor que contribuye definitivamente a tensión muscular, dolor o acortamiento del músculo.

Técnica del punto de disparo manual

La ubicación general de los puntos del disparador ha sido mapeada y producido en los gráficos que se pueden comprar. Sin embargo, lugares no siempre son exactos. Necesitará ser paciente y perseverar. Preguntando a tu cliente donde él está experimentando dolor y tal vez le dibuje un diagrama para usted. Una vez que el cliente está en la mesa de masaje, puede usar el diagrama para referencia. Recuerda al centro de ti mismo y tu respiración, centrándose en la respiración y la respiración del cliente. Sincronización de la respiración ayudará a centrarse más en las necesidades del cliente. Es cierto que los músculos de la zona con que están trabajando están relajada y no tensa y comprimen directamente el gatillo punto de área con el dedo pulgar. Mantener una conversación activa con su cliente, que puede dirigir a la ubicación exacta del punto gatillo. Asegúrese de preguntar las siguientes preguntas:

¿Estoy en el punto gatillo? En una escala de uno a diez, con diez siendo lo peor, ¿cómo describiría el dolor?Una vez que estés seguro de que esté comprimiendo la ubicación adecuada, comprime lentamente un poco más profundo, el nivel de tolerancia del cliente. Seguimiento de tu cliente, observación de signos que han comprimido hasta el límite. El punto de 30 segundos a un minuto y suelte lentamente. Luego lentamente puede girar o estirar la zona como no está contraindicada. Repita en el próximo punto de gatillo, trabajar en un patrón para que usted repita trabajando en cada punto de activación de una o dos veces.

Consejos de masaje

Este es un trabajo lento y metódico. Comprima y suelte lentamente y con cuidado para disminuir el dolor. Debe mantener comunicación constante con el cliente para evaluar su nivel de comodidad. Terapia de los puntos gatillo no es una ciencia exacta. Ubicación del punto gatillo varía de persona a persona. Utilice su peso corporal y apoyarse en las compresiones. Tenga cuidado de mantener su cuerpo y manos alineadas correctamente para evitar lesiones a usted mismo.

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