Información sobre ataques de ansiedad

by admin 10/28/2010

Hay algunos entre nosotros que no ha experimentado ansiedad en una forma u otra. Que sea antes de una presentación, compromiso de hablar en público o un examen, nos podemos todos relacionarnos con las mariposas nerviosos relacionados con la ansiedad. Si, sin embargo, preocupaciones y ese sentimiento inquieto están interfiriendo con su vida diaria, usted puede estar sufriendo de trastorno de ansiedad. Comprensión y trato con tus ataques de ansiedad son dos estrategias clave para recuperar el control de tu vida.

Los hechos

Cuando estás en una situación de alta presión o estrés, es natural sentir una sensación de ansiedad. Es reacción natural del cuerpo para la detección de "peligro". En cantidades moderadas, tener ansiedad puede ayudar a motivarnos para resolver problemas; sin embargo, si su ansiedad es implacable e interfiere con sus actividades o relaciones, se va desde normal a una enfermedad que es tratable. Algunos signos que se presentan trastorno de ansiedad incluyen: preocupación constante, miedos irracionales (que usted puede saber son irracionales pero todavía no puede deshacerse de), creencia de que algo negativo se producirá si no haces las cosas cierta manera, evitando determinadas actividades cotidianas o circunstancias debido a la sensación de ansiedad que producen, repentino pánico "palpitante" o una sensación de inminente peligro y calamidad.

Síntomas

Ansiedad ataques producen síntomas emocionales y físicos son muy reales y pueden desactivar. El síntoma número uno es un constante y pronunciado sentimiento de preocupación o temor en circunstancias donde la mayoría de la gente no sentiría igual. Los síntomas adicionales incluyen signos emocionales como irritabilidad, dificultad para concentrarse, sensación de temor, inquietud, sobresaltos, tensión y esperando lo peor. Puesto que la ansiedad activa la respuesta del organismo "lucha o huída", la mayoría víctimas también experiencia de síntomas físicos como sudoración, falta de aliento, carreras del latido del corazón, molestias estomacales, dolor en el pecho, hiperventilación, bochornos/escalofríos, pérdida de control, sensación de desapego, abrumadora pánico y temblando.

Tipos de trastornos de ansiedad

Que buscan tratamiento es clave para recuperar el control. Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad y su tratamiento específico dependerá en gran medida los síntomas y la causa de su ansiedad. Hay seis categorías principales dentro del término "trastorno de ansiedad": incluyen el trastorno obsesivo-compulsivo (caracterizado por pensamientos incontrolables y comportamiento, pensamiento obsesivo y compulsiones como lavarse las manos repetidas), trastorno de pánico (caracterizado por la repetida historia de ataque de pánico y el miedo del otro, a menudo acompañado de agorafobia), trastorno de ansiedad generalizada (caracterizado por preocupación crónica y ansiedad persistente), fobia (caracterizado por un inexplicable debilitante miedo a determinadas situaciones, cosas o actividades), trastorno por estrés postraumático (ocurre después de un evento traumático, caracterizado por flashbacks y pesadillas) y desorden de ansiedad Social (definida por un privación de capacidad miedo de pasarlo mal en público, timidez extrema y la evitación de situaciones sociales).

Búsqueda de ayuda

Algunas de las cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo incluyen: adoptar un estilo de vida saludable, hacer tiempo para la diversión actividades y relajación cada día, rodéate de personas que ofrecen apoyo emocional y pedir ayuda cuando la necesita. Estrategias de auto-lidiar pueden ayudar a muchas personas a reducir los síntomas pero puede que necesite buscar ayuda profesional también. Si usted está experimentando muchos de los síntomas físicos de ansiedad, empezar por conseguir un cheque para arriba. Es importante descartar una causa física ante todo ya que algunas condiciones médicas pueden crear ansiedad (problemas de tiroides, asma y la hipoglucemia) como algunos de los medicamentos. Si una causa médica no es la raíz del problema, el siguiente paso es encontrar a un terapeuta que esté familiarizado con los trastornos de ansiedad. Su terapeuta le ayudará a descubrir la raíz de la ansiedad, el tipo de trastorno que usted está sufriendo y el tratamiento adecuado.

Opciones de tratamiento

El tratamiento específico dependerá de la severidad de la ansiedad y el tipo de trastorno que sufre. La mayoría de los trastornos de ansiedad se trata eficazmente con medicamentos, terapia o una combinación de ambos. Terapia del comportamiento se divide en dos principales tratamientos: terapia cognitivo-conductual (en el que centrarse en sus pensamientos para ayudar a identificar sus patrones de pensamiento negativo) y terapia de exposición (en la que enfrentar tus miedos contra la pared en un ambiente controlado para disipar su miedo con el tiempo). Medicamentos (como los antidepresivos y las benzodiacepinas) son eficaces en el tratamiento de ansiedad, pero tienden a ser más exitosas cuando se combina con alguna terapia para la reducción más eficaz de los síntomas.

Opciones de tratamiento adicional

Algunos tratamientos adicionales surgen como prometedores en combinación con terapia y medicación. Ejercicio (30 minutos, tres a cinco veces por semana) puede ayudar a proporcionar un nivel substancial de alivio de ansiedad; técnicas de relajación (como meditación, relajación muscular, respiración y visualización) aumentar un sentimiento de bienestar y reducen la ansiedad; Biofeedback (utiliza sensores para la medida del latido del corazón, la respiración y la tensión en los músculos) ayuda a identificar y controlar cómo responde su cuerpo a la ansiedad; e hipnosis (cuando un terapeuta pone un paciente en un profundo estado de relajación) ha sido útil para ayudar a los pacientes a enfrentar miedos y ganar una nueva perspectiva.

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