Importancia de la nutrición para niños

by admin 02/09/2013

Inculcar buenos hábitos alimenticios en sus hijos a una edad temprana les mantendrá más saludable a lo largo de sus vidas. La dieta adecuada y el conocimiento de la nutrición garantizan que los niños desarrollan a un ritmo saludable y tienen más energía para sus cuerpos cada vez más. Obesidad en los niños es un problema creciente, así que cuanto antes un niño entiende la importancia de la nutrición, mejor. La importancia de la nutrición es algo que puede ser aprendido por los padres y niños por igual.

Beneficios

Las vitaminas naturales y minerales que los alimentos nutritivos proporciona no sólo le da al niño la resistencia y la energía que necesita, sino que beneficia su desarrollo intelectual y emocional.

Pirámide de alimentos

Asegurarse de que su hijo esté familiarizado con los alimentos adecuados y bebidas para comer deben comenzar temprano. La pirámide alimentaria es una gran manera de introducir esto. Tal y como los niños familiarizarse con el alfabeto, cómo atar sus zapatos y contando, es importante conocer los grupos de alimentos básicos. La pirámide de alimentos proporciona que las pautas apropiadas para lo que un niño diariamente en la toma de cada grupo de alimentos deben ser. Los padres pueden visitar las MyPyramid.gov para obtener información acerca de las guías nutricionales. El sitio incluye una pirámide de alimentos para imprimir para niños edades 11:54 y consejos sobre qué alimentos son los mejores. Visitar el sitio con el niño se les dará un sentido de propiedad sobre las opciones que tienen. Es una buena idea para mantener el cartel en la cocina o en el refrigerador donde las familias pueden recordar sus metas nutricionales.

Nutrición esencial

Gran parte de la dieta de un niño debe venir de cinco grupos de alimentos. Esto incluye cereales, verduras, frutas, lácteos y proteínas. Una comida típica que incluye todos los grupos de alimentos necesarios puede ser un sándwich de pavo con lechuga y tomate en pan integral con rodajas de manzana y un vaso de leche. Combinaciones como estas voluntad mantienen a su niño alimentado con el tipo de energía de los alimentos que van a trabajar con sus cuerpos cada vez más y darles las vitaminas y nutrientes que necesitan.

No hay sustitutos

Los padres tienen una ventaja cuando se trata de la introducción de ciertos alimentos a sus hijos. Esto proporciona una oportunidad para retrasar la introducción de alimentos grasos y dulces en la dieta. Al principio trate de dejar que el niño a desarrollar una relación saludable con alimentos dulces y grasas buenas. En lugar de chocolate, pasteles, papas fritas y soda deje que su hijo a probar un montón de uvas, una caja de pasas de uva o una copa de helado de agua. Las comidas azucaradas y alimentos grasos sólo proporcionará un relleno temporal que será seguido por un accidente, o pérdida de energía.

Trabajando juntos

Una gran manera de dejar que su niño a sentirse bien acerca de la nutrición saludable es para que puedan ayudar en la preparación de las comidas y meriendas. Los niños les encanta ayudar en la cocina, y lo más probable es que si se les da la responsabilidad de la cocina que van a probar sus propios productos. Hay muchos libros de recetas de niños que tienen instrucciones paso a paso para comidas nutritivas y deliciosas.

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