Importancia de la adecuada mecánica del cuerpo

by admin 04/23/2013

Según la nacional Academia de medicina deportiva (NASM), biomecánica es el estudio que utiliza principios de la física para examinar cómo interactúan las fuerzas en un cuerpo vivo. El cuerpo es una unidad de funcionamiento de multi, comprometida de la cadena cinética. La cadena cinética es la combinación de los sistemas nerviosos, musculares y esqueléticos. Todos los sistemas deben trabajar juntos para producir movimiento. Los músculos función en tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. Durante el movimiento de reducir, estabilizar y alargar. Debe existir una alineación correcta para tener el movimiento adecuado.

Significado

Biomecánica adecuada es necesaria para funcionar normalmente en la vida cotidiana. Biomecánica adecuada es necesario para sentarse, pararse, levantar y doblar. Los atletas necesitan biomecánica adecuada para estar en plena forma y realizar en su mejor momento.

Identificación

Cuando sufren de espalda crónico o dolor de rodilla de origen desconocido, encontrar a un profesional que pueda evaluar su situación y examinar su postura. Inflamación y el dolor a menudo son causadas por desequilibrios en la cadena cinética y defectuosa alineación postural. Fisioterapeutas, entrenadores personales, médicos ortopédicos y entrenadores pueden ayudar a evaluar su situación.

Beneficios

Los beneficios de la adecuada mecánica corporal son menos posibilidades de lesiones, menos dolor de espalda, mejor funcionamiento en la vida diaria y mejor rendimiento deportivo.

Prevención/solución

Según el Instituto de columna vertebral completa de Colorado, la columna está sometida a tensiones anormales cuando hay una falta de la adecuada mecánica del cuerpo. Esto puede causar lesiones de uso repetitivo y conducen a la degeneración de las estructuras espinales tales como discos y articulaciones.

NASM dice los desequilibrios en la cadena cinética pueden conducir a cambios en el equilibrio y la eficiencia neuromuscular. Los desequilibrios de la cadena cinética incorporan las relaciones longitud-tensión y alterado las relaciones de fuerza par. La relación longitud-tensión es la longitud en la cual un músculo produce más fuerza. Una relación de par de fuerza es los músculos productores de movimiento alrededor de las articulaciones. Todo debe estar trabajando correctamente en orden para el movimiento que se produzca eficientemente.

El Instituto de columna vertebral completa Colorado dice buena postura conduce a la mecánica corporal adecuada. La columna vertebral debe estar en una posición "neutral", que significa que no redondea y no arqueada. Practicar una buena postura, la cadena cinética se alineará y movimiento será más eficiente.

Cómo mejorar la mala postura

En un artículo titulado "101 de Biomecánica", Alexandra Kalnitsky da algunos ejemplos de cómo mejorar la mala postura. Ella sugiere un mentón abdomen y aprieta el hombro. Una cirugía estética de mentón se realiza sentado o de pie y tirando suavemente el mentón hacia atrás. Apretones de hombro se realizan poniendo sus codos detrás de usted mientras apretando los omóplatos juntos.

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