IMC saludable para el embarazo

by admin 11/30/2011

Así que usted y su pareja han decidido tener un bebé. Desea quedar embarazada, pero también quiere asegurarse de que su cuerpo es tan saludable como se puede apoyar esta nueva vida. ¿Cómo determinar si te encuentras en un peso saludable? Y ¿cómo afecta esto a la cantidad de peso que debe aumentar una vez embarazada? Una de las mejores maneras de determinar si su peso está dentro de un rango normal es calcular tu índice de masa corporal (IMC). Averiguar tu IMC antes de embarazo puede proporcionarle con la ganancia de peso recomendada para tu embarazo.

Cálculo

IMC se calcula tomando el peso (en libras) dividido por la altura (en pulgadas) dividido por la altura (en pulgadas) multiplicado por 703. Por ejemplo, si eres una mujer que pesa 120 libras y mide 5 pies 3 pulgadas (63 pulgadas) alto, calcule su IMC antes del embarazo de siguiente manera:

120 / 63 = 1.91.9 / 63 = 0303 X 703 = 21.2

Tu IMC sería 21.2.

Categorías

Las categorías de IMC son los siguientes:

Bajo peso es menos de 19.8.Peso normal va de 19,8 a 26,0.Sobrepeso es de 26.0 29.0.Obeso es más 29.0.

Un IMC antes del embarazo de 21.2 estaría en el rango normal.

Significado

Si tienes una normal IMC antes del embarazo, usted debe aumentar entre 25 y 32 libras. Si tu IMC está en la categoría de "sobrepeso", su aumento de peso recomendado es de 15 a 25 libras. Para la categoría de "obesa", sólo debe aumentar aproximadamente 15 libras. Pero si caes en la categoría de peso, debe aumentar entre 27,5 y 40 libras.

Consideraciones

Embarazo no es el momento de la dieta, pero es un tiempo para centrarse en una nutrición saludable. Obteniendo la cantidad recomendada de libras durante el embarazo, ayudando en el desarrollo saludable de su bebé y asegurar un embarazo saludable para usted.

Ganando muy poco

Engordar demasiado poco puede contribuir al bajo peso al nacer del bebé. Esto a su vez aumenta las probabilidades de mortalidad y problemas físicos, psicológicos y de desarrollo con su hijo.

Ganar demasiado

Ganar demasiado peso durante el embarazo puede conducir a problemas con su cuerpo, como dolores de piernas, varices, dolores de espalda, hipertensión y diabetes. Si usted gana demasiado peso, su bebé también puede ganar demasiado peso, que aumenta la probabilidad de una cesárea y las posibilidades de su bebé de tener artritis reumatoide del adulto o diabetes.

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