Ideas para los desafíos más grandes de perdedor

by admin 05/06/2010

Ideas para los desafíos más grandes de perdedor

"El perdedor más grande" se ha convertido en uno de los reality shows más populares e inspiradores en la televisión. La base de la muestra es para un grupo de concursantes, que tienen diferentes pero cantidades significativas de peso a perder, a competir a perder el mayor porcentaje de personal de peso mediante dieta estricta y ejercicio, al realizar una serie de concursos. Mientras que no ganarás cientos de miles de dólares, creando su propio desafío de perdedor más grande en casa es una manera gratificante poner en marcha y lograr sus objetivos de pérdida de peso.

Participar amigos

Reunir a un grupo de amigos y crear un contrato diciendo que perder peso y acatar ciertas reglas de pérdida de peso. Decidir cuáles serán las reglas y qué tipo de premios ofrecerá para ganar el concurso entero o pequeños retos a lo largo de la manera. Por ejemplo, eligió una fecha límite para la competencia y decidir si ganar se basará en la pérdida de peso total o porcentaje de pérdida de peso y cuando se producirá el pesaje; Esto crea responsabilidad y competencia. Tener cada participante poner una pequeña cantidad de dinero en el bote---$10-$50---y que el ganador toma todo en el final.

Crear Mini-desafíos

Uno de los principales componentes de la competencia de "The Biggest Loser" es los retos semanales. Mientras que todos los miembros de su grupo deben ejercer y rigurosamente la dieta, añadir algo de diversión y competencia a la semana por crear sus propios desafíos relacionados con el ejercicio y la dieta. Realizar ejercicio retos juntos para premios; establecer dieta desafíos para enriquecimiento personal. Puesto que cada uno ha puesto dinero en el bote, tienen algo que perder por no comprometerse con retos de dieta o no ejercer esfuerzo completo del camino.

5K del tesoro

Reunirse el grupo para una carrera k 5, pero que sea un tesoro. Pídale a alguien que no está participando en la marca de la competencia su curso con los objetos o puntos especiales. El reto es completar los 5k con el tiempo más rápido y recogiendo como muchos de lo scavenger caza artículos como sea posible.

Reto del agua

Con el grupo aumentar su consumo de agua por lo que es una parte de un desafío. Fija metas individuales para los participantes por exigirles que beber una cantidad determinada de agua basado en su peso corporal. Tienen bebida tienen el número de libras que pesan el mismo número de onzas. Por ejemplo, si un participante pesa 200 libras, tienen su bebida 100 onzas de agua cada día.

Soportar su peso

Un reto esencial de "Biggest Loser" requiere que los participantes a cargar con el peso que han perdido al realizar una tarea física, como contables sacos de arena equivalentes al peso que han perdido. Dependiendo de la cantidad de peso que el grupo tiene que perder, requieren los usuarios a cargar su peso individual o grupo.

Ganar tus carbohidratos

Para hacer el grupo más consciente de lo que comen, tienen un reto de la semana donde los concursantes tienen que hacer ejercicio cardio para tener carbohidratos en una comida. Por ejemplo, si quieren tener harina de avena para el desayuno, deben tomar primero un paseo por la mañana. Frutas y verduras no se contará como carbohidratos que necesitan ser ganada; sólo pan, pastas, patatas, maíz, etc..

Trabajar juntos

Para garantizar la rendición de cuentas adicional, tienen todos los concursantes utilizar la misma escala y pesan juntos el mismo día de cada semana. Requieren los participantes asistir a clases semanales de nutrición y acondicionamiento físico en un centro comunitario local. Trabajar juntos una vez por semana, además de desafíos.

Seguridad

Tienen todos los participantes obtener autorización de un médico antes de comenzar el desafío. Escribir en el contrato que ningún miembro del desafío usará cualquier método malsana, para bajar de peso.

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