Ideas para el ayuno de agua

by admin 07/19/2011

Ideas para el ayuno de agua

El agua es una de las cosas más importantes que podemos consumir a diario. Un agua rápida es una opción radical de la dieta puesto que sólo están consumiendo agua durante la duración del ayuno. Muchos médicos y nutricionistas aconsejan contra agua ayuno debido a su extrema naturaleza. Con su carencia de nutrientes, un agua rápida puede provocar su cuerpo a ser débil. Dicho esto, si usted decide tratar de esto, hay algunas ideas a tener en cuenta.

Actuar de forma responsable

Antes de comenzar tu ayuno, puede que desee consultar a su médico ya que él es informado de su historial de salud y sabe lo que puede funcionar mejor para su cuerpo. Si en cualquier momento durante el ayuno se siente mareado, enfermo o débil, inmediatamente debe contactar con su médico. También, si te gusta la idea del ayuno, asegúrese de que usted investigar todos los diferentes tipos que hay. Usted puede encontrar uno más adecuado para usted.

Días antes de la

Una vez que se ha comprometido a un ayuno, tratar de preparar el cuerpo para este cambio radical. Una manera de hacer esto es comenzar a recortar cosas de tu dieta de antemano. Comenzar por eliminar los alimentos procesados, almidones, azúcar y la cafeína y en su lugar cambiar a una dieta de frutas y verduras frescas. Corte estas cosas de tu dieta será un ajuste a su cuerpo, especialmente si se consumen de forma regular. Más puede simplificar su dieta, más fácil un ajuste va a ser cuando hacer el cambio a su agua rápido.

Resto

Si es posible, debe ayunar durante un tiempo cuando es posible para descansar tanto como sea necesario. Esto es especialmente cierto en las primeras etapas de su rápida donde la mente y el cuerpo va a necesitar algún tiempo para adaptarse. No trabajar, hacer ejercicio y mantener la luz de cualquier actividad ayudará a las posibilidades de hacer que este rápido sea exitosa.

Distraerte

Durante este tiempo de ayuno y el descanso, puede que desee planear algunas actividades ligeras que pueden mantener su mente distraída y mantenerte ocupado. Póngase al día con algunas lecturas que has estado queriendo hacer. Plan de un día de película con algunas de sus películas favoritas. Organizar fotos en álbumes o probar una nueva afición como tejer.

Termina el ayuno

Plan antes de tiempo y establecer una duración razonable para el ayuno, especialmente si es la primera vez que usted está tratando. Cuando usted está volviendo a una dieta de alimentos y otras bebidas otra vez, es mejor introducir estas cosas a tu cuerpo poco a poco. Que tenga las ganas de todo lo que has ansia a la vez comer, pero tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la alimentación otra vez.

Related posts