Ideas de Snack de 100 calorías

by admin 06/29/2014

Ideas de Snack de 100 calorías

Uno de los retos para una dieta saludable, baja en calorías es averiguar qué refrigerio cuando da hambre entre comidas. Hambre no puede ser sano y puede llevar a comilonas y renunciar a una alimentación saludable. A 100 calorías por bocado una manera de mantenerse va todo el día sin soplar la dieta.

Frutas y verduras

Hacer dieta no tiene que significar subsiste en los palillos de zanahoria y apio. Haz tus cinco porciones diarias de frutas y verduras con estos sabrosos bocadillos de 100 calorías. Comer 1/4 taza de aderezo ranch sin grasa con 1 taza de vegetales mixtos, 1 onza de pasas, 1 taza de arándanos o piña, una pera de tamaño mediano, 25 cerezas, la mitad de un aguacate, 26 uvas, la mitad una manzana con 2 cucharadas de mantequilla de maní, o 12 tomates uva con 2 cucharadas de hummus para mojar (se pueden comer hasta 4 tazas de tomates uva llanos antes de llegar a 100 calorías).

Proteínas y productos lácteos

Proteínas y grasas saludables satisfacen su hambre y mantienen su energía durante todo el día. Trate de merendar en 15 almendras; un huevo frito, duro o revuelto; 1 taza de leche descremada; 8 onzas de yogur bajo en grasa; o 4 onzas de pechuga de Pavo asado, sin piel.

Trata

Satisfacer ese dulce en 100 calorías o menos: 1 taza de chocolate caliente, 1 onza de gelatina de habas, besos de Hershey cuatro, 25 M & Ms, 8 onzas de pudín sin grasa, 1/2 taza de crema de hielo sin grasa, 1/2 taza de gelatina de sabores con 2 cucharadas de bajo contenido de grasa batida topping y una taza de café con 2 cucharaditas de jarabe de chocolate revuelto en los ring en alrededor de 100 calorías.

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