Herramientas de relajación y masaje

by admin 06/04/2014

Herramientas de relajación y masaje

Estrés viene a nosotros por todas partes: hogar, trabajo, salud y finanzas. El estrés puede dañar su salud. Relajación y masaje son sólo dos maneras de bajar su nivel de estrés y encontrar la paz. Puede utilizar muchas herramientas de relajación por sí mismo, en sí mismo.

Relajarse con el sonido y las imágenes

El sonido puede ser relajante. Ruido blanco, música relajante y sonidos de la naturaleza se utilizan para facilitar la relajación. Máquinas de ruido blanco y música relajante en una variedad de medios de comunicación están disponibles de departamento y tiendas de música en línea y de artistas locales. Algunos medios de comunicación registrados pueden incluir mensajes subliminales que animan a relajarse mientras escucha música o sonidos.

Relajación meditación se puede aprender en unos pocos pasos. Toma una respiración profunda y seguir la respiración dentro de su centro. Liberar la respiración y relajarse. Decidir lo que desea liberar o cambiar para experimentar menos estrés. Pasan unos minutos meditando sobre lo que podría hacer cambiar una realidad. Al volver tu atención a tu entorno, llevar la información con usted y actuar en él.

Visualización guiada es similar a la meditación. Comenzar con la siguiente respiración como lo hizo en meditación. Con imágenes guiadas, añadir tus sentidos a la experiencia. Ver, sentir, gusto, escuchar y tocar lo que es estar en tu lugar tranquilo. Ves completando los pasos que llevan a una vida más relajada y tranquila. Verte a ti mismo cumpliendo estos pasos. Experiencia de lo que sería como tener una vida más tranquila y relajada antes de regresar a su momento y lugar.

Toque terapéutico

Toque terapéutico utiliza tacto ligero y la energía enfocada del practicante para equilibrar los campos de energía del receptor. Toque terapéutico puede ayudar a la relajación. Se ha demostrado para reducir el dolor, mejorar la salud y facilidad mueren. Profesionales de la salud en todo el mundo usan para disminuir el estrés, mejorar la relajación y promover la curación. Toque terapéutico es eficaz muchos escuela médica y de enfermería incluyen como parte del plan de estudios.

Herramientas de masaje

Calor, antes o durante un masaje, puede ser una gran herramienta para ayudar a los tejidos y músculos se relajan. Calor extrae sangre a los músculos adoloridos y cansados, permitiendo que el cuerpo comience a sanar. Masaje más relaja los tejidos y estimula la buena circulación y el flujo sanguíneo al cuerpo. Muchos masajeadores de mano son empleadas en el masaje. Herramientas de mano masaje pueden incluir vibración, calor, percusión o una combinación de estos. Las manos expertas de un masajista terapéutico se utilizan para promover la relajación y la buena salud.

Aceites perfumados y lociones, velas, aromaterapia máquinas e incienso son apenas algunas maneras de añadir olor a masaje. Lavanda, jazmín y rosa son esencias relajantes. Canela, la menta y el jengibre son aromas vigorizantes más.

Sillones de masaje y mesas que son herramientas valiosas para tomar masaje al cliente. Hay una gran variedad de modelos de sillas y mesas, pero las características más importantes son la portabilidad y poner al recipiente en un relajante, pero la postura accesible para el masaje.

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