Hábitos de sueño inusuales

by admin 05/12/2011

Hábitos de sueño inusuales

En un mundo ideal, todo el mundo dormir restfully durante ocho horas por noche y ser capaz de dormirse y despertarse a la misma hora todos los días. En realidad, muchas personas se ven afectadas por problemas de sueño y algunos incluso desarrollan una serie de inusuales hábitos para dormir. Usted puede tener su propio conjunto de odd durmiendo rituales, que elegir que hacer y que usted no puede controlar.

Tarde en la noche o dormir comer

Si tiendes a aperitivo justo antes de irte a la cama, puede tener un impacto negativo en su salud. No sólo están consumiendo calorías en un momento cuando tu cuerpo será reposo y no se puede quemar como rápidamente, también está metiéndote en un mayor riesgo de reflujo ácido y ardor de estómago. Un hábito peor que comer justo antes de que la cama es si te despiertas de un sueño profundo, entra a la cocina del cerdo hacia fuera y luego volver a la cama. En la mañana que apenas recuerdas cuántas calorías extras que ha consumido.

Sonambulismo

Mientras que algunos lo consideran un hábito que puede romperse el sonambulismo y otros piensan que es una condición heredada, sonambulismo puede ser para ambos la persona que realiza y los miembros de la familia que le de miedo. Si ves uno de los miembros de su familia el sonambulismo, es bien guiarlo suavemente a la cama y suavemente tratar de despertarlo, PubMed salud informa. Darse cuenta de que su familiar puede ser aturdido y desorientado como él se despierta. Si el sonambulismo se convierte en un problema frecuente para alguien en su casa o si su familiar es hacerse daño durante los episodios de sonambulismo, es mejor hacer cita con el médico.

Dormir todos los días

Dormir todo el día y permanecer encima de toda la noche generalmente desarrollan de dos maneras. La primera es si trabajas un trabajo que te obliga a ir el turno de noche. La segunda manera es si usted tiene insomnio por la noche y entrar en un patrón de dormir durante el día en su lugar. Cuando usted duerme sólo durante el día, se lucha contra reloj natural de su cuerpo. Puede acabar consiguiendo un sueño menos reparador de esta manera. Si se ven obligados a dormir durante el día debido a trabajo, es mejor que su dormitorio sea tan oscuro y cómodo posible.

Rechinamiento de los dientes

Mientras que el ronquido es un problema que enfrentan la mayoría de las parejas, puede ocuparse un poco menos común: rechinamiento de los dientes. Si siempre ha despertado con el sonido de tu pareja rechinar sus dientes pueden encontrar molesto y tiene problemas para dormirse nuevamente. Su pareja probablemente ha desarrollado este hábito con el tiempo y, como ronquidos, ella probablemente no tiene idea de que ella lo está haciendo. Rechinamiento de los dientes sólo son graves si pasa todo el tiempo y el ruido es tan fuerte que sientes que tu pareja puede ser perjudicial su mandíbula o dientes. Si usted cree que es más grave, es mejor consultar a un dentista.

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