Hábitos de acondicionamiento físico saludable en los niños de hoy

by admin 06/18/2012

Hábitos de acondicionamiento físico saludable en los niños de hoy

Obesidad y los niveles de actividad baja a un lado, construir hábitos de acondicionamiento físico saludable en los niños pone en éxito más adelante en la vida. Ejercicio y una vida activa pueden mejorar dormir hábitos así como estado de ánimo y actitud. Aunque su niño no puede inmediatamente a participar en actividad física, unos principios simples pueden ayudar a crear este tipo de asociaciones. Recuerde que el fitness debe ser visto como algo agradable y positivo, no un castigo.

Ejercicio

Ejercicio en los niños debe ser moderado cuidadosamente, como gran parte de los programas de entrenamiento y rutinas que se adapten para adultos puede causar daño articular al cultivo de adolescentes. Mientras alentador abdominales, dominadas y flexiones para los niños, entrenamiento con pesas se debe acercar con mucho cuidado. Consultar con un físico o profesional antes de entrar en cualquier programa que es más que simplemente ejercicios de peso corporal de la salud.

Construcción de hábitos de ejercicio depende de una relación contingente entre el disfrute de la actividad y los resultados que mejoran la salud y el fitness. Hacer más agradable el tiempo de ejercicio, y los niños lo verán como una recompensa.

Actividad

Actividad se puede extender a algo tan simple como dar un paseo o ser exterior y activos por un mínimo de 60 minutos al día. Promover la participación en deportes y otros activos y escuela-relacionadas con la comunidad clubes pueden ayudar a crear asociaciones positivas con estar físicamente en forma y activo.

Tiempo en familia

A veces lo que puede ser más difícil de inculcar hábitos saludables fitness es la importancia de los padres es una influencia positiva en los niños. Si el deseo es animar a fitness y ejercicios, los padres deben involucrarse y participar en actividades con sus hijos y favorecer que fuera y juegos o ejercicio más tradicional.

Debido a la energía que un modelo tiene sobre los niños, sigue siendo importante para los adultos a ser coherentes en sus comportamientos, ya que ser emulados y replicados por los niños. Fomentar el tiempo de la familia que es activa y divertida.

Hábitos de construcción

Los niños no tienen el lujo de experiencia y entender el efecto longitudinal de ejercicio en su vida útil. Dicho esto, los niños pequeños requieren paciencia de los padres en cuanto a la construcción de hábitos. Refuerzo positivo de la actividad y ejercicio: presentar algo para aumentar el comportamiento, si es alabanza o algún tipo de recompensan — es crucial para ayudar a construir hábitos saludables.

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