Guías de nutrición para niños

by admin 04/05/2012

Guías de nutrición para niños

Los niños de hoy tienen una enorme variedad de tentadoras opciones a la hora de los alimentos que consumen. Sin embargo, a pesar de millones de dólares que se gasta en marketing agresivo, colorido, tales opciones no son siempre los más saludables. En la década de 1960, el Departamento de agricultura de Estados Unidos (USDA) desarrolló una pirámide de alimentos para servir como un recordatorio visual para ayudar a personas a hacer opciones dietéticas más saludables, y existen directrices específicas para los niños de hoy.

Conceptos generales

Se ha actualizado la pirámide de alimentos del USDA sobre los años y hoy se conoce como pirámide. Su logotipo incluye un icono para hacer ejercicio, cual pirámide anterior guías habían carecido. MiPirámide puede ser personalizado a las personas. Hay uno para niños en edad preescolar (niños menores de 6 años) y otra para niños en edad escolar (6 a 11 años).

Primera recomendación de la USDA es que los padres establecer un buen ejemplo para sus hijos, preparando y comiendo alimentos sanos ellos mismos. También recomienda que ofrece una amplia variedad de alimentos y ser aventurero en probar cosas nuevas. Cocinar juntos y preparar aperitivos y comidas "on-the-go" también ayuda a los niños acostumbrados a comer saludablemente y no se ven obligados a comer comida rápida y otros procesan alimentos porque nada más está disponible.

Niños en edad preescolar

La página de la USDA MyPyramid para niños en edad preescolar ofrece un instrumento interactivo que permite crear un plan personalizado para su hijo basada en edad, género y cantidad de actividad física. La página también ofrece información más general, como asegurándose de que la mitad de todos los granos del niño son granos enteros y comer una gran variedad de frutas y verduras. También dice no se preocupe si su niño no quiere comer las cantidades exactas sugeridas. El USDA dice que, como todos los demás, los apetitos de los niños, le gusta y no le gusta variar, pero como siguen las directrices, su dieta probablemente acercará a las recomendaciones.

Niños en edad escolar

Las recomendaciones para niños 6 a 11 años de edad son básicamente los mismos que para los adultos. La página de MiPirámide para niños contiene una variedad de juegos interactivos, como hojas de trabajo, carteles y dibujos para colorear. La idea es hacer divertida nutrición e interesante por lo que es algo positivo y no otra adulta regla a seguir. También son actividades descargables para que nutrición puede ser fácilmente incorporada en el plan de estudios.

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