Galletas de dieta

by admin 12/29/2011

No tienes que renunciar a las galletas para comer más saludable o perder peso. Las cookies pueden ser parte de una alimentación sana y dietas de pérdida de peso si solo aprendes a incorporarlos a su plan de alimentación. Puede hacerlo mediante la lectura de las etiquetas, más inteligente de la hornada o por aprender a dar y recibir de una alimentación saludable.

Leer las etiquetas

Tan pronto como usted recoger un paquete de galletas en la tienda, darle la vuelta y leer la etiqueta. Busque la cuenta de calorías y el tamaño de porción. Si son dietas para bajar de peso puede ayudar a dividir el paquete en casa en porciones individuales y congelarlas. Usar una pluma de congelador para escribir la cuenta de calorías en el bolso.

Es importante recordar que sólo porque el embalaje indica que el producto es bajo en calorías o diseñado para personas que hacen dieta no significa que no debe leer la etiqueta. Siempre lea la etiqueta.

Cocer al horno más inteligente

Hornear tus propias galletas. Puede controlar la cantidad de azúcar mediante la sustitución de un edulcorante artificial o un puré de manzana para algunos de la azúcar refinada y aceite que requiere una receta.

Para sustituir a puré de manzana para el aceite usar compota de manzana sin azúcar. Comienza por cortar la cantidad de aceite por la mitad y el puré de manzana para la otra mitad. Este método no funciona tan bien para la mantequilla a menos que te gusta las galletas con una consistencia de torta. Para utilizar puré de manzana azucarada necesita disminuir el azúcar a la mitad para empezar.

Para sustituir a un edulcorante artificial de azúcar tienes que usar Splenda. SPLENDA actúa en productos horneados como azúcar, por lo que se consigue una similar sabor y textura. El azúcar es las galletas de razón dar vuelta a marrón y Splenda es actualmente el mejor producto para alcanzar ese resultado. SPLENDA es un intercambio recto con azúcar.

Para utilizar la mezcla de azúcar Splenda se sustituye 1/2 taza de la mezcla de Splenda para 1 taza de azúcar.

El dar y recibir de una alimentación saludable

Crear espacio en su cuenta diaria de calorías para las cookies. Contar calorías de todos y eso incluye las cookies. Hacer espacio en su dieta para las cookies y se adhieren a la porción que ha establecido.

Para comer sano no es sólo acerca de calorías. Las cookies pueden tener valor nutricional y esto no debería ser pasado por alto. Galletas de avena con pasas de uva son más sanas que galletas de azúcar y deben ser valoradas como tal. Es importante recordar mirar el valor total de la comida de lo que comes y las calorías cuando se trata a healthy comer.

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