¿Funcionamiento acelerar su metabolismo?

by admin 10/05/2011

¿Funcionamiento acelerar su metabolismo?

La obesidad aumenta los riesgos para las condiciones de salud como diabetes, enfermedad cardíaca y algunos tipos de cáncer, según datos recogidos por los centros para el Control de la enfermedad. Las cifras de la Asociación Dietética Americana recogidos que muestran el gasto en productos para perder peso ascendieron a $ 58 billones en 2007. Comprensiblemente, problemas de salud de los pueblos conducen este gasto. Muchos consideran que correr como una de las maneras para aumentar su metabolismo y reducir riesgos para la salud.

Metabolismo

Metabolismo a menudo recibe alabanza o la culpa para la pérdida de peso o ganar. Según el Centro Nacional de información de biotecnología, metabolismo es el proceso de cómo el cuerpo procesa alimentos para obtener energía y nutrientes esenciales.

Incremento del metabolismo

La actividad física influye en metabolismo. Según Vademecum, individuos activos queman más calorías. El sitio web también sugiere tres formas de aumentar el metabolismo con ejercicio aeróbico regular, fuerza entrenamiento y siendo generalmente más activos físicamente. El ejercicio aeróbico incluye natación, caminar y correr.

Funcionamiento

Correr quema más calorías que otros ejercicios. Según sitio web del mundo del corredor, una sesión de 40 minutos de correr quemaduras 522 calorías, en comparación con 136 quemado del entrenamiento de fuerza. El ejemplo se supone que la persona pesa 150 libras. Correr definitivamente aumenta el metabolismo.

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