Fuentes de niacinamida

by admin 02/28/2010

Niacinamida, también llamada nicotinamida, es una forma de niacina (B3). Esta vitamina ayuda al cuerpo a utilizar el combustible dentro de alimentos. A menudo se prescribe como un suplemento oral para tratar la deficiencia de niacina, que puede ocurrir debido a la mala alimentación, enfermedades tales como tumores de Hartnup la enfermedad y carcinoide. Niacinamida está naturalmente presente en una variedad de alimentos. Es también un ingrediente en cremas tópicas y cosméticos.

Niacinamida

La niacinamida se crea cuando la niacina se une a una molécula llamada una molécula amida. La niacinamida es un suplemento de vitamina B soluble en agua. Cuando se aplica por vía tópica, reduce la inflamación y es útil para el tratamiento de rosácea, acné y envejecimiento de la piel. El Instituto Nacional del cáncer indica que la niacinamida aumenta el flujo sanguíneo a los tumores, que es útil para tratamientos de quimioterapia y radiación.

Productos de origen animal

Productos de origen animal contienen los niveles más altos de niacinamida. Algunas de las mejores fuentes son inclinarse carnes, chuletas de cordero y carnes de órganos como el hígado de oveja y carne de res. Pollo, pavo, cerdo y conejo también contiene niacinamida. Pescados como el atún y el halibut también es buenas fuentes, como son huevos y productos lácteos tales como leche y queso.

Verduras

Muchas verduras y hortalizas son buenas fuentes de niacinamida. Las fuentes vegetales incluyen tomate, zanahorias, brócoli, nabos y patatas. Verduras de hoja, remolacha y diente de León verdes contienen niacinamida. Fuentes de grano para la niacinamida son levadura de cerveza y arroz integral. También se encuentra en cacahuetes, piñones y semillas de girasol y sésamo.

Productos de cuidado de la piel

Debido a los efectos antiinflamatorios de niacinamida, muchos productos para el cuidado de la piel y las cremas hidratantes contienen esta vitamina. Un estudio realizado en 2005 por Procter & Gamble Co. encontró que la niacinamida mejora los efectos del envejecimiento facial como la hiperpigmentación, una condición en la cual se oscurece el color de la piel. El estudio también encontró que una aplicación tópica de 5 por ciento niacinamida reduce las arrugas finas y líneas y mejora manchas y coloración amarillenta de la piel.

Suplementos

La niacinamida también está disponible como un suplemento oral. Un doctor puede prescribir para tratar una deficiencia de niacina, llamada pelagra. Esta condición causa descamación de la piel, hinchazón de lengua y enrojecimiento, diarrea y confusión. Niacinamida difiere niacina no afecta los niveles de colesterol. La niacinamida también está disponible como un suplemento sin receta médica y es el suplemento de niacina preferido para los pacientes que también toman medicamentos para el colesterol alto. Otra ventaja es que no causa facial rubor, un efecto secundario de la niacina.

Precauciones y efectos secundarios

Antes de comenzar a tomar niacinamida, es importante que informe a su médico acerca de cualquier alergia o condiciones médicas tales como enfermedades hepáticas, diabetes, presión arterial o glaucoma. Las mujeres embarazadas o que amamantan también deben consultar con su médico antes de tomar esta vitamina. Algunos efectos secundarios comunes de niacinamide oral son malestar estomacal y náuseas, diarrea, dolores de cabeza y mareos. Menos comunes pero graves efectos secundarios son reacciones alérgicas, que causan picazón e hinchazón en la lengua, labios o cara. Otros efectos secundarios graves son taburetes negros, sangrientos, cambios en la visión, dolor acelerado o irregular latido del corazón y músculo. Busque atención médica inmediatamente si se presenta cualquiera de estos efectos secundarios graves.

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