Frutas y verduras para eliminar puntos negros

by admin 02/23/2010

Puntos negros son poros obstruidos con sebo y células muertas de la piel que dar vuelta a marrón cuando están expuestos al oxígeno en el aire. Son un síntoma del acné, que afecta normalmente a los adolescentes y aparece comúnmente en la cara, pecho y espalda. No hay ninguna razón científica uno por qué se producen, sin embargo muchas personas informan que un cambio en la dieta puede ayudar a despejar la piel de puntos negros.

Sustituir bien por mal

Una teoría en cuanto a por qué se producen espinillas va es que los carbohidratos altamente refinados que su cuerpo produce insulina, que provoca mayor producción de sebo, que aumenta sus probabilidades de desarrollar espinillas. Por lo tanto intercambio altamente procesados carbohidratos como pan de verduras con almidón como las papas, batatas y zanahorias. Ellos le darán más energía con mayores niveles de nutrientes.

Además, las grasas saturadas son difíciles para su cuerpo a digerir y puede conseguir pensamiento secretado en la piel. Así que cortar toda la comida chatarra frita y sustituirlo por verduras y frutas de piel-amistosa. Consigue tu consumo de grasas de grasas naturales y saludables como aceitunas y aguacates.

Limpiar el hígado

Problemas de la piel pueden indicar que su sistema digestivo no está funcionando al 100 por ciento. Cuando su sistema digestivo es lenta, las toxinas no son eliminadas por el tracto digestivo y son expulsadas a través de la piel, causando imperfecciones como Barros y espinillas. Evaluar su dieta y ver si usted está recibiendo suficiente fibra para ayudar a su digestión del cuerpo con eficacia. Aumentar la ingesta de fibra con manzanas, peras, pomelo, frutos secos, zanahorias y batatas.

Agradable a la piel vitaminas

Muchas vitaminas son conocidas por incrementar la salud de la piel. La vitamina A es número uno en la lista. En su forma cruda que sólo se encuentra en la carne y los huevos, sin embargo beta caroteno, que se encuentra en algunas frutas y verduras, puede ser procesado por el cuerpo para producir vitamina A. betacaroteno también es antioxidante, capaz de combatir las toxinas en el cuerpo. Busque las frutas y verduras que son rojo, naranja o amarillo en color. Zanahorias, calabaza y batata son todos grandes fuentes de beta caroteno.

Vitaminas del complejo b también son excelentes para la piel, especialmente de vitamina B2, también conocida como riboflavina. Frutas de altos contenido de riboflavina incluyen albaricoques, fruta de kiwi y duraznos. Verduras para comer incluyen brócoli, espinacas, pimientos rojos y berros.

Consejos

Muchas vitaminas, especialmente vitaminas del grupo B, son inestables a altas temperaturas. Trate de comer sus frutas y verduras crudas cuando sea posible.

Elija productos frescos orgánicos que está libre de productos químicos y toxinas.

Beber al menos dos litros de agua al día. Esto ayudará su cuerpo a digerir todas esas frutas y verduras con eficacia y limpie su cuerpo de toxinas.

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