Frutas y frutos secos dieta

by admin 05/30/2010

Frutas y frutos secos dieta

Una dieta basada principalmente en frutas y frutos secos contiene menos trans y grasas saturadas que una dieta que incluye procesado o cocinado de alimentos. Fruta y tuerca de dietas o dietas basadas en alimentos sin cocinar, por lo general se conocen como dietas de alimentos crudos.

Beneficios de dieta de alimentos crudos

Dietas de frutas y nueces son generalmente altos en fibra y potasio y bajo en sodio. Defensores de las dietas de frutas y nueces creen que mejoran la salud de la piel del cuerpo, reducen el riesgo de enfermedades del corazón y aumentan niveles de energía diarios. Los defensores de los alimentos orgánicos también creen que tales dietas ayudan con la digestión y pérdida de peso.

Técnicas de preparación de alimentos

Una gran parte de la preparación de alimentos crudos depende de si o no se añade variedad. Alimentos crudos pueden mantenerse simple comer frutas o nueces en el estado que fueron comprados. Sin embargo, al añadir variedad a una dieta, hacer jugos de frutas o les deshidratación puede ser una opción. Las tuercas también pueden ser empapadas.

Posibles efectos secundarios

Al comenzar una dieta de alimentos crudos, el cuerpo puede sufrir una reacción negativa de la desintoxicación. La falta de cafeína y azúcares en una dieta de frutas y nueces puede llevar a los antojos, náuseas y dolores de cabeza, especialmente si la dieta anterior contó con altas dosis de azúcares. Estos efectos secundarios pueden persistir por varios días como el cuerpo ajusta al mango mejor su producto nuevo.

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