Formas naturales para dolores musculares

by admin 08/17/2010

Formas naturales para dolores musculares

Los músculos pueden doler por una variedad de razones. Si de un entrenamiento intenso o de trabajo físico pesado, una variedad de métodos naturales de alivio muscular Dolores y dolores son conocidos y han sido utilizados durante muchos años.

Calor

Aplicar calor a los músculos cansados y doloridos es una excelente manera para aflojar y relajar los músculos tensos o doloridos. Empapar toallas mojadas en agua caliente y colocarlos en zonas de dolores pueden aliviar la tensión. En muchos casos, algo tan simple como sumergirse en un baño caliente puede aliviar los músculos doloridos. Si está disponible, una sauna o baño de vapor seguido de una ducha fría también va un largo camino para ayudar a los músculos doloridos. En muchos casos, sentado en una bañera puede aplicarse calor al dolor masaje los músculos y ayudar a las zonas doloridas.

Masaje

Otra buena manera de aliviar los músculos adoloridos es a través de masajes. Hay una serie de técnicas de masaje muy bueno, que van desde masajes de aceite caliente que tiende a trabajar los músculos doloridos más profundamente a un masaje tailandés tradicional, que utiliza una más suaves estiramientos de los músculos. Existen numerosas técnicas de masaje moderno que también pueden ayudar, como masaje con piedras calientes.

Que se extiende

Si se dispone de calor ni masaje, trate de estiramiento simple. Estirar los músculos doloridos, dolores a menudo puede proporcionar alivio temporal. Repetidamente, estirar los músculos también ayudará con la salud física general.

Masaje mecánico

Un número de dispositivos de masaje mecánico también puede ayudar a aliviar dolores musculares. Estos pueden variar de sillas de masaje a mano vibradores. Algunos dispositivos combinan calor con masaje o con vibración para el alivio eficaz de músculos cansados y adoloridos.

Tés de hierbas

Algunos tés de hierbas son conocidos para aliviar el cansancio, dolor de músculos. Tés que contienen cola de caballo o de corteza de sauce a menudo son muy buenos, como los que contengan canela, Cayena o ñame silvestre.

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