Formas de prevenir enfermedades del corazón

by admin 10/06/2010

Enfermedad cardíaca es causada por una variedad de factores, que significa salud del corazón puede ser abordada de diferentes maneras. Mantener una dieta saludable y el peso es importantes las medidas preventivas, como son evitar drogas y alcohol durante embarazo y practicar precaución en el uso de estimulantes en todo momento.

Definición

Enfermedad cardíaca es un término general que abarca temas diferentes del corazón. Cardíacos congénitos defectos presentes desde el nacimiento, arritmias y enfermedades de los vasos sanguíneos que todos califican como formas de enfermedad cardíaca. Los métodos para la prevención de estos problemas del corazón pueden ser diferentes para cada tipo de afección cardíaca.

Alcohol, drogas y embarazo

Mayoría de los problemas congénitos del corazón se producen no por culpa de la madre, pero ciertas cosas que puede una mujer embarazada puede aumentar sus posibilidades de tener un hijo con un defecto cardíaco. El consumo de alcohol y uso de drogas mientras que la embarazada causa daño al feto en desarrollo que puede incluir el sistema cardiovascular. Abstenerse de beber alcohol y usar drogas durante el embarazo marcado disminuirá el riesgo de un niño por haber nacido con un defecto cardíaco.

Sodio

Sal hace que una persona a retener más líquidos, que luego obliga el corazón a bombear más fuerte manejar el aumento de volumen debe circular por todo el cuerpo. Esto puede causar hipertensión, que es un contribuyente principal a ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Una dieta centrada en alimentos que son preparados por persona comiendo en lugar de comprar alimentos instantáneos, envasados y enlatados es una excelente manera de reducir el consumo de sodio. Sal se utiliza a menudo para ayudar a aumentar la vida útil de estos alimentos procesados. Cocinar su propia comida le permite sustituir otras especias para crear el sabor. Vinagre también sabe lo mismo que sal cuando se añade a los alimentos en cantidades muy pequeñas. Para quienes tienden a sal pesadamente su comida después de se platea sin pensarlo mucho, una solución simple a este problema es eliminar el salero de la mesa.

Grasas saturadas

Las dietas altas en grasas saturadas también aumentan el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Una acumulación de colesterol en las arterias causado por grasas saturadas obliga al corazón a trabajar más duro y conduce a bloqueos en los vasos sanguíneos que interfieren con el flujo de sangre y oxígeno al corazón y al cerebro. Una dieta basada en plantas o centrándose en pescados, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa reduce la ingesta de grasas saturadas y reduce el riesgo de cardiopatía correlacionada.

Estimulantes

El uso de estimulantes aumenta la frecuencia cardíaca, a veces a niveles peligrosos. Ciertas drogas ilícitas, como cocaína y metanfetaminas, pueden conducir a paro cardíaco súbito. Evitar drogas que aceleran el ritmo cardíaco, así como formas legales de estimulantes que crean el mismo efecto a menor escala, como la cafeína y la nicotina, puede proteger contra el daño a largo plazo causado por un pulso crónicamente elevada.

Trastornos de la alimentación

Personas que mueren de hambre, de la fuerza para vomitar o tomar otro extrema medidas para perder grandes cantidades de peso rápidamente Coloque una gran cantidad de estrés en sus corazones. Estas actividades deshacerse de electrolitos del cuerpo que regulan los latidos del corazón. Presión arterial baja y desequilibrios en las hormonas causadas por trastornos de la alimentación también contribuyen a la enfermedad cardíaca. Personas con trastornos graves y prolongados en última instancia, pueden entrar en paro cardíaco súbito. Es importante que nunca buscar la pérdida de peso a expensas de la salud en general. Mantener un peso saludable es una parte clave del mantenimiento de la salud óptima de corazón, y es importante entender que un bajo peso y un peso saludable no son lo mismo.

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