Formas de evitar problemas de próstata

by admin 05/11/2011

Problemas de la próstata pueden ocurrir en hombres de cualquier edad. Los hombres mayores de 50 tienen una mayor probabilidad de desarrollar agrandamiento de la próstata. Hombres más jóvenes no típicamente se enfrentan a este problema, pero la prostatitis o una inflamación de la próstata es una posibilidad. Buena salud de la próstata puede prevenir algunos de estos problemas y puede disminuir el riesgo de cáncer de próstata.

Dieta saludable

Una dieta bien balanceada es esencial para la buena salud de la próstata. Alimentos refinados y excesivamente procesados deben ser eliminados de su dieta. Elija granos enteros en lugar de harinas blancas y vegetales de hoja verde en lugar de alimentos ricos en almidón.Limitar la carne roja sólo una o dos veces por semana. La carne roja contiene grasas poco saludables que pueden causar una variedad de problemas, incluidas las condiciones de la próstata. Grasas saludables pueden encontrarse en pescados de agua fría y aceite de oliva. Frutos secos son otra fuente de grasas saludables.Mantener su peso mediante el control de calorías y el tamaño de las porciones. Existe un vínculo directo entre la obesidad y el cáncer de próstata, pero los individuos con sobrepeso pueden experimentar más desequilibrios hormonales pensados para ser responsable de este tipo de cáncer.

Suplementos de hierbas

Algunos suplementos herbales pueden ayudar a mantener la próstata en buen estado. El té verde es ampliamente reconocido como teniendo los ingredientes para una buena salud, aunque los investigadores no han determinado la razón por qué.Saw palmetto, ortiga y kelp son también hierbas que pueden tener un efecto beneficioso sobre la salud de la próstata.Tenga en cuenta que productos herbales no están sujetos a las mismas restricciones que los medicamentos recetados. Siempre consulte con su médico antes de usar cualquier tratamiento herbal. Esto es especialmente cierto cuando se utilizan medicamentos para otras condiciones. Algunos remedios herbarios interactúan negativamente con los medicamentos recetados.

Gestión del estrés

Estilo de vida agitado de hoy puede resultar en altos niveles de estrés entre los hombres. El estrés tiene un efecto profundo en la salud general y la salud de la próstata. Cuando el estrés se convierte en crónica y a largo plazo, las hormonas pueden desequilibrarse y fomentar el crecimiento del cáncer.Manejar el estrés es un factor importante para mantener la próstata sana. Ejercicio y tomar algún tiempo para ti mismo son algunas cosas que usted puede hacer para mantener tus niveles de estrés bajos. Meditación y ejercicios de respiración profunda también son beneficios para manejar el estrés. Dormir y tomar el tiempo para actividades divertidas. Pedir ayuda cuando se siente abrumado con su vida de hogar y trabajo.

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