Formas de construir su autoestima

by admin 09/22/2016

Formas de construir su autoestima

Si usted está sufriendo de baja autoestima, entonces usted probablemente no vive su pleno potencial. Tu salud y tus relaciones personales y profesionales son probablemente también sufrimiento muy caro debido a su baja autoestima. Aunque usted debe buscar el asesoramiento de un médico certificado que le ayude con este desorden, puede hacer algunas cosas hoy para ayudar a ponerlo en pista mentalmente sana.

EFT

EFT o técnicas de libertad emocional, es una forma psicológica del antiguo arte de la acupuntura que puede ayudar a elevar su autoestima. Puede hacer EFT desde la privacidad de su propia casa o contratar a un practicante EFT para trabajar con usted en su base de creencias limitantes. Muchos profesionales de la salud, Deepak Chopra como Joseph Mercola, de acuerdo con EFT.

Ir al sitio web de EmoFree y descargue el paquete iniciado consigue gratis. Incluye un manual para aprender EFT por su cuenta, una suscripción al boletín electrónico y mensajes de apoyo que le guiará a través del proceso de aprendizaje de EFT. Otros recursos EFT son las webs MyGenie.tv, Tapping.com y ThrivingNow.com.

Visualización

Visualización ayuda a que dejar ir de las cosas que actualmente están causando que tengas baja autoestima porque usted temporalmente olvida cosas malas cómo le parece y enfocarse en sus metas finales. La visualización es una herramienta muy poderosa porque se puede utilizar en cualquier momento en cualquier lugar para erradicar los pensamientos negativos, estrés mental y ansiedad.

Ir a sitios web como MagicalLiving.com, Brainsync.com y LearningMeditation.com escuchar a gratis meditaciones guiadas. Escuchar las meditaciones como muchas veces al día como sea posible. Escribir las imágenes que vienen a su mente cuando escucha las meditaciones guiadas y los utilice para transformar tus pensamientos cuando estás lejos de una computadora. Con el tiempo, aprenderá a meditar sobre su propio uso de las imágenes mentales que ha formulado.

Ejercicio

Elegir un ejercicio que realmente disfruto y hacerlo durante al menos 15 minutos cada día. Danza, tazón de fuente, caminar, correr, saltar en un trampolín o hacer cualquier otro ejercicio que te interese. No cualquier forma de ejercicio que no disfrutas durante estos 15 minutos. Hacer algo que realmente te gusta o se convertirá en una tarea a usted y sólo sirven para bajar tu autoestima.

Aumentar el tiempo a 30 minutos, luego una hora después de recibir en esta rutina. Encontrará que cuanto más ejercicio, mejor te sientes acerca de ti mismo.

Consejos de autocuidado

Permanecer impecablemente arreglada en todo momento para elevar su autoestima. Use su mejor ropa, si es posible y disfrute de ropa nueva si usted debe comprar de una tienda de segunda mano.

Revisa sitios web como YogaSite.com y YogaWiz.com para aprender posturas de yoga básicas para ayudarle a lograr la mejor postura, que se convertirá en ayuda sentirá mejor consigo mismo.

Sustituir cada pensamiento negativo que viene a tu mente con un pensamiento positivo. Por ejemplo, si piensas "No merezco ser feliz", Sustituya inmediatamente el pensamiento "Yo merezco ser feliz porque soy una persona cuida y compasiva".

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