Forma natural de obtener endorfinas

by admin 08/24/2010

Forma natural de obtener endorfinas

Las endorfinas, también llamadas neurohormonas, son bioquímicos liberados dentro del cerebro durante ciertas actividades. Estos productos químicos manipulan las reacciones de las células nerviosas dentro de los transmisores. Una fiebre intensa de endorfinas evita que las personas de sentir dolor cuando están en estado de shock o bajo tensión extrema. Una versión más suave, explica por qué muchas personas sensación más felices después de hacer ejercicio. Aprender acerca de endorfinas puede ayudarle a manipular su estado de ánimo naturalmente.

Instrucciones

• Ejercicio regularmente. Este es un método comúnmente reconocido de aumentar la producción de endorfinas que le ayuda a mantenerse en forma y mejora tu estado de ánimo. Durante el prolongado esfuerzo físico como correr, nadar u otras actividades cardiovasculares extenuantes, el cerebro libera endorfinas, una hormona formada por un aminoácido. Moléculas de endorfinas tienen un efecto similar en el cerebro como la morfina, aunque tienen una estructura química diferente.

• Hacer el amor con frecuencia con un socio dedicado. Producción de endorfinas humanas aumenta 200 por ciento durante las relaciones sexuales. Esto es en gran parte debido a contacto físico íntimo, además de lograr el orgasmo. Las endorfinas producidas durante el sexo pueden ayudar a sanar una relación dificultad y pueden mejorar la salud y el estado de ánimo de ambos participantes, retrasar los síntomas del envejecimiento.

• Ríe a menudo. Una risa de vientre, también llamada ribald risa, puede ser una respuesta apta para un buen chiste o una situación hilarante. Pero también es una reacción física apropiada en tiempos de crisis. Según el científico Norman Cousins, risa desencadena la liberación de endorfinas, que pueden reducir el dolor causado por lesión o enfermedad y puede avanzar hasta el proceso de curación. Permanecer positivo durante tiempos difíciles y usted podrá ver la mejora antes de lo que si gastas tu tiempo preocupante.

• Disfrutar de sus archivos favoritos con regularidad. Mientras que los efectos de la música sobre el cerebro humano son todavía misteriosos, el camino a la organización informes de salud que escuchar muchos géneros, incluyendo clásicos, rock, metal y hasta música de ascensor, desencadena la liberación de endorfinas. Los efectos físicos y psicológicos de la música varían en diferentes individuos, basados en los estilos de que cada persona goza.

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