Estrategias de prevención de recaída de la adicción

by admin 04/13/2011

Desarrollo de estrategias para la prevención de la recaída puede ser una manera proactiva de mantener una adicción bajo control. Recaída o un deterioro en curso, es una parte esperada y natural del proceso de rehabilitación, según el sitio web drogas Alcohol Rehab. Varios métodos pueden utilizarse para mantener sus deseos psicológicos y físicos para drogas, alcohol o comportamientos autodestructivos en jaque.

Evitando factores desencadenantes

Disparadores son objetos, situaciones, personas o incluso sonidos que asocias con tu adicción y te hacen pensar en rendirse a esa adicción una vez más. Posibles desencadenantes son socializar con amigos que participan en el tipo de comportamiento que ha renunciado y escuchando música que te recuerda a tal comportamiento.

Los adictos en recuperación deben evitar los desencadenantes siempre que sea posible, que necesite hacer algunos drásticos cambios a su vida social y estilo de vida general. Por ejemplo, un alcohólico en recuperación puede necesitar dejar de participar en una liga de bolos o Liga de dardos de un pub, como estas actividades a menudo y la mano con beber y podría alentar a la recaída.

Visión de futuro

Algunos desencadenantes, como escuchar una canción en la radio, son inevitables y pueden causar un recuperación adicto se vean abrumados con el deseo de volver al comportamiento anterior. Adicciones y Recovery.org notas que una estrategia de prevención de recaída buena en estos casos es pensar hacia adelante, o juego hacia fuera el escenario de ceder a su adicción en tu mente.

Mientras que es probable que se asocian la acometida inicial o alta en este ejercicio mental con emociones positivas, continúe a través del episodio ha "llegado" de la droga o el comportamiento. Considerar si sería capaz de detener el comportamiento después de una experiencia o si su adicción entrarían y desea más y más. A visualizar y recordándose de lo negativo y en cascada--consecuencias de la recaída, puede ayudar a prevenirla.

Recompensas emocionales

La recaída puede ser una serie emocionalmente impulsado de eventos, en donde queda ansioso y deprimido, sufre mentalmente hasta que finalmente usted convencerse en. Según adicciones y recuperación, en estos escenarios, los adictos en recuperación concebir volviendo a una vieja costumbre como premio o como una manera de relajarse y aliviar el estrés.

La mejor estrategia para la eliminación de recaída emocional es encontrar recompensas nuevas, sanas y técnicas de relajación, que llenarán el vacío emocional dejado por su adicción. Las posibles opciones incluyen tomar caminatas diarias o paseos en bicicleta, o practicar yoga o jardinería.

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