Estimulantes del metabolismo natural

by admin 02/11/2013

Estimulantes del metabolismo natural

El metabolismo es una de las más importantes funciones en el cuerpo. El metabolismo le permite funcionar, crecer y mantener las actividades diarias que te mantienen vivo. El metabolismo también influye cuántas calorías queman como energía cada día. Muchos productos han salido al mercado en los últimos años ofreciendo maneras rápidas y fáciles para aumentar su metabolismo; sin embargo, finalmente muchos de estos productos han demostrado hacer más daño que bien. Por suerte, también hay formas naturales que puede aumentar su metabolismo.

Comidas

Su metabolismo funciona cada vez el cuerpo es digerir y procesar los alimentos que usted come. La ingestión de sólo algunas comidas por día, o saltarse las comidas como desayuno es una forma rápida de disminuir la cantidad de tiempo que su metabolismo está funcionando y ralentizarlo. Comer varias comidas más pequeñas durante todo el día ayuda a estirar el proceso digestivo, ayudando a tu metabolismo a ejecutar con más frecuencia. A partir de la primera a la derecha comida Cuando despiertes obtiene su metabolismo funcionando desde el momento de que levantarse de la cama, también ayudando a aumentar naturalmente su metabolismo.

Fibra

Agregar más fibra a su dieta es otra forma de aumentar naturalmente su metabolismo. La fibra tiene más trabajo por parte de su metabolismo deben desglosarse en las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para sobrevivir. Cuanto más su cuerpo necesita para digerir los alimentos, mayor será su metabolismo. Aumentar la ingesta de frutas y verduras crudas es una gran manera de añadir fibra a su dieta.

Proteína

La proteína es otro alimento que ayuda a aumentar tu metabolismo tomando más tiempo para su cuerpo a digerir. Hacen la mayoría de sus proteínas magras de ingesta de proteína como pescado y pollo. Esto asegurará que usted no está tomando más calorías grasas que anulan los beneficios de un aumento del metabolismo.

Ejercicio

Ejercicio es una de las mejores maneras de naturalmente impulsará su metabolismo. Como hacer ejercicio, aumenta la tasa metabólica para mantenerse al día con las necesidades energéticas de su cuerpo. Este aumento en el metabolismo puede durar horas después de hacer ejercicio. Ejercicio en la mañana puede ser un gran beneficio a su régimen de salud porque da su metabolismo el impulso que necesita permanecer elevada durante todo el día.

Agua

Beber suficiente agua es también una manera importante de aumentar naturalmente su metabolismo. El agua es un componente crucial en los procesos metabólicos. La deshidratación hace que su metabolismo reducir la velocidad para conservar la poca cantidad de agua que tiene. Según el Instituto de medicina, se recomienda que los hombres beben por lo menos 3 litros de agua cada día, y que las mujeres beben menos de 2,2 litros cada día para reemplazar el agua que se pierde por la orina, sudoración y respiración.

Dietas

Otra forma de aumentar naturalmente su metabolismo es comer con sensatez y evitar las dietas de choque. Su cuerpo necesita una cantidad específica de calorías para sobrevivir. Esta tasa varía dependiendo del nivel de altura, edad, peso, sexo y actividad. Ir demasiado lejos debajo de calorías naturales de su cuerpo tiene demasiado rápido puede causar su cuerpo entre en modo de supervivencia. Esto significa que su cuerpo se ralentizará el metabolismo para asegurarse de que tiene suficientes calorías para seguir adelante. No sólo esto la disminución de su metabolismo, pero también funciona contra cualquier objetivos de pérdida de peso que usted puede.

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