Establecimiento de objetivos para la tercera edad

by admin 03/16/2012

Establecimiento de metas es una herramienta útil para alcanzar logros y metas porque te sostiene responsables. Puede ser un buen instrumento para mantener ancianos activos y saludables.

Objetivos realistas

Objetivos deben ser realistas. Si están demasiado fuera de gama para su, usted nunca los alcanzará. Como un jubilado que no va a ser la persona más rápida en la carrera. Sin embargo, puede ser la persona más rápida en su grupo de edad.

Pasos de la meta

Mapa el camino que llevará a alcanzar su meta. Descomponerlo en pasos manejables. Si tu objetivo es correr una carrera de 5K y nunca has ejecuta antes, necesitará crear un plan de cómo será capaz de ejecutar ahora. Por ejemplo, usted puede empezar por caminar una cierta distancia con distancias cortas de funcionamiento lanzado en. Tus pasos de meta tendrá que aumentar su funcionamiento disminuyendo su caminar con cada salida.

Flexibilidad

Cosas van a suceder eso puede hacer difícil alcanzar su objetivo. Puede experimentar un problema de salud que no le permite cumplir con su horario. Cuando esto sucede, vuelva a ajustar sus metas.

Trabajar con amigos

Encontrar a un amigo que puede compartir sus metas con. Estimular unos a otros y rendir cuentas unos a otros. Usted también tendrá un sistema de apoyo para esos momentos en alcanzar sus objetivos parece fuera del alcance.

Celebrando el progreso

Celebrar tu progreso hacia tus objetivos recompensando a ti mismo. No tienes que disfrutar a lo grande, pero usted debe reconocer lo que has logrado.

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