Espasmo muscular en el muslo de deportes

by admin 12/25/2011

Espasmo muscular en el muslo de deportes

Hacer deporte se siente bien y es muy bueno para el cuerpo, pero hay veces cuando el cuerpo se rebela y calambres hasta. Caballos de Charley, o charlie caballos, a menudo ocurren en las piernas y son causados por muchos factores.

¿Qué es un calambre?

Un calambre es la contracción involuntaria de un músculo en las piernas. En el muslo, el término "espasmo muscular" se refiere a moretones o calambres en los músculos del quads. Charley caballos generalmente ocurren sin advertencia cuando el músculo afectado se contrae y encaje en su lugar. Una persona que sufre de un espasmo muscular generalmente siente dolor intenso y pierde el control voluntario del músculo durante unos instantes, hasta que el músculo se desbloquea.

Causas

Charley caballos son causados por cambios de temperatura, mala circulación, deshidratación, desequilibrios electrolíticos, sentado o de pie en la misma posición durante un largo periodo de tiempo o no estirar antes de actividades físicas. Otras causas incluyen embarazo y medicamentos, así como patadas a la zona del muslo que conducen a la contusión.

Prevención

Muslo charley caballos son fácilmente evitables. Antes de jugar un deporte, estirar sus músculos y evitar las bebidas carbonatadas y el café. Beber agua o bebidas de electrolitos-pesados antes de la actividad física. También, durante los deportes físicos, consulte con su médico para cualquier condición de salud que pueden causar mala circulación. Use protectores de pierna sobre los muslos para evitar lesiones durante actividades deportivas.

Detener un calambre

Si usted está sufriendo de un calambre, no te preocupes. Masajear el músculo afectado utilizando el talón de la mano y estirar la pierna lentamente para evitar que un músculo extendido demasiado. Si el calambre continúa para más de 5 minutos, consulte a un médico inmediatamente, como esto puede ser un signo de un accidente cerebrovascular o síndrome de piernas inquietas.

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