¿Es segura de L carnitina?

by admin 03/05/2013

60 millones de estadounidenses son obesos, la mayoría de los cuales está tratando de perder peso. L-carnitina es un suplemento nutricional seguro que puede aumentar el metabolismo y ayudar con tu objetivo de pérdida de peso.

Lo que es

L-carnitina es un aminoácido que ocurre naturalmente y ayuda en el proceso de metabolización de grasa en el cuerpo. Funciona a través del transporte de ácidos grasos a las células, más específicamente a las mitocondrias.

Cómo funciona

L-carnitina funciona al aumentar tu energía y quema los triglicéridos (grasa almacenada en el cuerpo de exceso de calorías, azúcar y alcohol) permitiendo que su cuerpo a quemar más grasa mientras aumenta la estamina y la resistencia.

Dosis

Normas de Instituto Nacional de salud dietéticas para los estadounidenses sugieren que la mayoría de los adultos obtener suficiente L-carnitina de producción natural del cuerpo o a través de una dieta saludable que contenga verduras, frutas, granos y leche baja en grasa. Para objetivos de pérdida de peso, 3 gramos al día se considera una dosis adecuada.

Riesgos para la salud

Mientras que los efectos no son mortales, los síntomas pueden incluir vómitos, náuseas, diarrea, calambres y a veces un olor corporal que huele a pescado. En raras ocasiones, generalmente cuando toma más de la recomendada, personas reportan debilidad muscular y convulsiones en aquellos que tienen un trastorno convulsivo.

Interacción de drogas

L-carnitina ha mostrado tener una reacción negativa cuando se toma con algunos antibióticos, especialmente prescritos para el tratamiento en curso de infecciones del tracto urinario. Sin embargo, estas interacciones no son potencialmente mortales, como los resultados de la combinación de drogas en niveles bajos de carnitina en el cuerpo, pero enfermedades no fueron reportadas como resultado de esto.

Eficaz y seguro

Estudios realizados por el Instituto Nacional de salud han mostrado efectos secundarios importantes ni daño causado como tomado en cantidades moderadas. O no es eficaz en ayudar a la pérdida de peso, depende de la dieta total consumida más que la adición de L-carnitina para bajar de peso así.

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