¿Es posible apretar la piel suelta en su brazos con ejercicio?

by admin 08/19/2012

Cuando la gente se queja de piel flácida en sus brazos, a menudo es piel grasa, no suelta. Esto sucede con la pérdida de peso, cuando se pierde mucho músculo y la proporción de grasa a músculo es mayor que antes.

Pérdida de peso

Muchas personas la dieta sin el entrenamiento de fuerza, causando un desequilibrio en la proporción de grasa a músculo. A menos que usted ha perdido más de 100 libras, más "piel suelta" es grasa que queda se pierda.

Elasticidad de la piel

La piel es muy elástica. Según culturista natural Tom Venuto, "he visto y escuchado de muchos casos donde la piel poco a poco apretada, al menos parcialmente, después de un período de uno o dos años, donde se mantuvo la pérdida de peso y ejercicio continuaban."

Ejercicio aeróbico

No hay ninguna tal cosa como la reducción del punto. Si todavía tienes también mucha grasa en los brazos, el ejercicio aeróbico será quemar grasa allí y en otras partes del cuerpo.

Entrenamiento de fuerza

Añadir entrenamiento de fuerza a su rutina, asegurándose de que usted consigue un montón de proteína: 75-1 gramo por libra de cuerpo peso al día.

De carga y corte

De carga consiste en comer más calorías de las que quema, con un montón de proteína y fuerza para subir de peso muscular. El corte es el proceso de perder la misma cantidad de peso pero manteniendo el músculo que acaba de ganar y perder grasa en lugar de otro.

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