¿Es el seguro de reto Special K?

by admin 12/04/2010

¿Es el seguro de reto Special K?

Dieta de Special K de Kellogg parece ofrecer una manera fácil de bajar de peso y un tamaño de jean de la gota en un período muy corto de tiempo. Sin embargo, como con cualquier dieta que promete resultados rápidos de poco esfuerzo, no es una manera realista para perder peso. Cualquier pérdida de peso se ganará otra vez cuando reanudar su alimentación normal, y los estudios han demostrado que yoyo dieta (episodios de cambio rápido de peso y ganancia) pueden tener un efecto perjudicial en su salud.

Lo que promete la dieta Special K

Los creadores de Special K dicen que puede perder una pulgada de la cintura y colocar un tamaño de jean en dos semanas. Los fabricantes le aconsejan comer Special K cereales para el desayuno con 2/3 de una taza de leche desnatada y una porción de fruta, un batido de proteínas o una barra de proteína para el desayuno y ya sea una porción de cereal, una barra de proteína o batido de proteína para el almuerzo. El sitio web informa que su comida normal para la cena y a elegir de una variedad de aperitivos.

Ventajas de la dieta de Special K

El plan es fácil de seguir ya que hay no una gran variedad de alimentos incluidos en el plan de dieta. Si te gusta K especial, le resultará fácil de comer. Special K es baja en grasas y colesterol y rica en vitaminas como la A, C, B6 y B12. También es alta en hierro, manganeso, selenio, folato, tiamina, riboflavina y niacina. Los participantes se suelen perder peso, especialmente si previamente han estado comiendo una dieta alta en calorías.

Contras

La dieta Special K realista no puede sustituir una dieta equilibrada. Cada plato de Special K ofrece sólo 3 por ciento de los requerimientos diarios de fibra, así que a menos que la cena es alta en fibra, es probable que usted no sentirá completo para gran parte del día. A menos que elija una de las opciones de proteína sugeridas por Kellogg, pueden experimentar dolores de hambre. El reto Special K no incluye un plan de ejercicios por lo que no promueve la pérdida de peso saludable y sostenible.

Efectos médicos de pérdida rápida de peso y aumento de

Según un estudio divulgado en el New York Times, yoyo dieta puede afectar el sistema inmunológico de una mujer. CNN International informó de que los que había mantenido que un peso saludable durante cinco o más años tenía el 40 por ciento mejor inmunidad que los que tenían un peso estable durante sólo dos años. Según el mismo informe, vuelve a ganar y pérdida de peso rápida frecuente aumentaron la probabilidad de desarrollar cálculos biliares y había ralentizado el metabolismo del cuerpo.

Métodos de pérdida de peso alternativos

A pesar de lo que los anunciantes pueden desea creer, no hay ninguna manera fácil o rápida para bajar de peso. Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, proteínas, hidratos de carbono complejos (como arroz y pasta) y hacer ejercicio con regularidad es la única manera médicamente probada para perder mantener un peso saludable. Los hombres deben apuntar a comer no más de 2.500 calorías al día y las mujeres deben comer no más de 2.000. Ambos deben intentar incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras en su dieta cada día.

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