¿Es el mejor aceite de pescado omega 3 más en aceite de linaza?

by admin 04/20/2011

Omega-3 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo no puede fabricarlos por sí mismo. La diferencia entre aceite de pescado y aceite de semilla de lino es la composición de Omega-3 de cada uno.

Tipos

Ácido alfa-linolénico (ALA) se encuentra en el aceite de semilla de lino, mientras que el ácido Eicosaentaenoic (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) se encuentran en el aceite de pescado. ALA de aceite de linaza es un Omega-3 que puede ser convertidos en DHA y EPA con la ayuda del cuerpo en individuos sanos.

Función

Ácidos grasos Omega-3 desempeñan un papel crucial en la función cerebral, así como en el desarrollo y crecimiento normal. Debido a la alta concentración de ácidos grasos en el cerebro, es importante ingerir todos tres Omegas-3 (ALA, DHA, EPA) para mantener la salud.

Significado

Aceite de lino y aceite de pescado son importante ingerir, para el aceite de pescado no contiene Alabama Los tres tipos de Omega-3 ayudan a disminuir el dolor y la inflamación, mejorar la salud del corazón y los vasos sanguíneos, prevenir la hipertensión arterial, disminuir el riesgo de cáncer de mama y colon y prevenir la depresión.

Consideraciones

Se ha estudiado que los Omega-3 del aceite de pescado son más eficaces porque no todos los organismos pueden romper con eficacia abajo de ALA en DHA y EPA.

Características

Ya que es esencial para recibir todos los Omega-3, y es el único método para asegurar que están recibiendo cantidades adecuadas a través de un examen de sangre, es una buena idea comer una dieta rica en aceites de pescado, aceite de linaza, aceite de cáñamo, nueces y verduras de hoja verde. Esto asegurará que usted está recibiendo todos los ácidos grasos esenciales.

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