¿Es bueno caminar para reducir peso?

by admin 12/06/2012

Hay muchas maneras de reducir el peso, la mayoría de los cuales requieren algún tipo de ejercicio. Un ejercicio conveniente que cabe en un programa diario es caminar. Es de bajo impacto y puede ayudar a libras ajuste fácilmente.

Pérdida de peso

Caminar para ejercicio ayudará a quemar calorías con el tiempo. Por ejemplo, dar un paseo de una hora, se quema entre 300 y 500 calorías. A este ritmo, que es igual a acerca de una libra cada 10 días, que equivale a poco más de 30 libras por año.

Beneficios adicionales

Mientras que perder peso es un gran beneficio de caminar, hay otras ventajas. Estos incluyen tasas de corazón descansa, índices de masa corporal y las medidas de la cintura. Caminar también baja la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y el cáncer de mama.

Consideraciones

Mientras que caminar ayuda a reduce peso, tan sólo a un determinado punto. Después de perder peso, tu cuerpo quema menos calorías haciendo la misma cantidad de caminar, simplemente porque hay menos peso a mover. Aumentar el pie ayudará a algunos, pero cambio a una mayor actividad de impacto, como correr, le ayudará a seguir bajar de peso.

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