¿Es buena inversión para su espalda?

by admin 05/28/2011

¿Es buena inversión para su espalda?

Terapia de inversión ha estado alrededor desde 400 A.C. cuando Hipócrates, conocido como el padre de la medicina moderna, trataron dolor de espalda de un paciente le colgando boca abajo en una escalera con cuerdas y poleas. La terapia de inversión es a menudo un tratamiento eficaz para el dolor de espalda, pero generalmente pasa por alto. Antes de hacer algo tan drástico como tomar medicamentos para el dolor o someterse a una cirugía en la espalda, debe al menos considerar terapia de inversión.

Discos vertebrales más saludables

Terapia de inversión incrementa la separación intervertebral de la espalda. Esto es beneficioso porque permite que los discos entre sus vértebras para ampliar, que reduce el dolor que causan pellizcando los nervios. Cuando los discos se expanden, también ofrecen más amortiguación y flexibilidad en la columna vertebral. Oscilación hacia arriba y hacia abajo en una máquina de inversión también puede ayudar al ras hacia fuera el líquido cefalorraquídeo estancado en los discos y líquido dulce en creando una acción de bombeo. Dulce líquido cefalorraquídeo puede ayudar a discos dañados para reparar más rápido.

Realineación vertebral

Muchos movimientos unilaterales como golf, tenis y béisbol pueden lanzar la espina dorsal de la alineación. Invertir puede ayudar a volver a poner la columna vertebral en la alineación, que restablece tu equilibrio, postura y flexibilidad.

Dolor muscular

La terapia de inversión ayuda a reducir el dolor en los músculos de la espalda, así como los otros músculos en el cuerpo ayudando a eliminar el ácido láctico que causa dolor muscular. A diferencia del sistema cardiovascular, el sistema linfático no tiene ninguna bomba. Líquido linfático se mueve únicamente hacia arriba a través de los capilares y las válvulas unidireccionales por la fuerza de los músculos contraer y relajar. Al invertir su cuerpo, gravedad trabaja con válvulas unidireccionales para ayudar a empujar el líquido láctico hasta el pecho donde puede ser purificado y limpiado hacia fuera.

Mal uso

Usado adecuadamente, la terapia de inversión puede hacer maravillas para tu espalda. Sin embargo, algunas personas se dañan por lo exageración y bancos se completamente boca abajo para empezar. Si los ligamentos en la espalda y el cuerpo no están acostumbrado a la tensión del estiramiento de invertir, entonces puede romperse al estar expuestas repentinamente a la cantidad máxima. Principiantes deben invertir en bajo ángulo de no más de 30 grados y lentamente trabajar su manera para arriba si se desea. A 60 grados, las experiencias de la columna vertebral completa tracción y no estiran más desde un ángulo más escarpado. La única vez que una persona debe invertir a 90 grados es cuando han desarrollado fuertes ligamentos y quieren realizar ciertos ejercicios que requieren una disminución de 90 grados.

Duración de la mejora

Como usted va sobre su día, la fuerza de la gravedad lentamente comprime los discos de la espalda otra vez. Terapia de inversión puede tener cerca de resultados inmediatos, pero tendrá que continuar utilizando regularmente la máquina de inversión para mantener las mejoras espinales. Es aconsejable que utilices una máquina de inversión en un ángulo moderado durante 15 minutos en la mañana y por la noche para mantener una espalda sana.

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