Ergonomía y la altura Ideal para un Monitor de PC

by admin 09/06/2013

Ergonomía y la altura Ideal para un Monitor de PC

Para millones de personas, empleo oficina implica sentarse durante largas horas en un escritorio durante el uso de una computadora, teclado, ratón y monitor. Este tipo de entorno físico puede ser difícil en el cuerpo humano, y posición incorrecta puede traer malestar físico y psicológico. Ergonomía, o el estudio de la colocación adecuada del cuerpo, generalmente se ha aceptado pautas para configuración de ordenadores y estaciones de trabajo.

Altura de la silla

Altura de la silla correcta ayuda a su cuerpo superior trabajar cómodamente delante del monitor. Deben descansar sus pies en el suelo, y rodillas deben ser nivelado con sus caderas y claro del borde de la silla. Los antebrazos deben ser horizontales, las muñecas rectas y las manos colocadas cómodamente frente a usted con los objetos que utilizas con frecuencia a poca distancia. Para llegar a una posición cómoda, puede que necesite levantar la silla y utilizar un reposapiés.

Colocación del monitor

El monitor debe ser colocado en la mitad posterior de la mesa, sobre un brazo de su cara, y directamente delante de usted, no al lado, que te obliga a girar el tronco para trabajar. Monitor debe estar alineado directamente con el teclado. Apuntando a la pantalla debe implicar que se inclina demasiado hacia adelante.

Altura del monitor

Altura del monitor debe ajustarse para que tus ojos estén niveladas con la parte superior de la pantalla. Esto generalmente significa configurar al monitor en la parte superior del escritorio y no en la parte superior del equipo. Grúa el cuello hacia arriba para ver en un monitor hará hincapié en la columna cervical y los músculos en la parte posterior de su cuello.

Gafas

Si usa lentes bifocales y los necesitan para trabajar en el equipo, coloque el monitor en una posición más baja para que su puede mirarlo por la parte inferior de la mitad de tus gafas sin inclinar la cabeza. Si esto es difícil, comprar un par de gafas de visión única que le permiten concentrarse en la pantalla.

Deslumbramiento y la fatiga

Coloque su silla para que no te enfrentas a una ventana. Luz exterior causas fulgor y hace que sea difícil ver la pantalla. Para reducir el reflejo del monitor, posición que se enfrenta un interior pared y no una ventana exterior o interior. Descanse sus ojos de modo que no están mirando a un monitor durante períodos prolongados de tiempo. Esto provoca dolores de cabeza, la fatiga y el cansancio.

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