Energía natural y estimulantes del metabolismo

by admin 09/10/2010

La tasa metabólica determina la velocidad en que el cuerpo descompone el alimento, absorbe nutrientes y elimina desechos. Esto juega un papel clave en la pérdida de peso y tiene mucho que ver con niveles diarios de energía naturales. Para mantener un metabolismo saludable, el sistema digestivo, sistema nervioso y el sistema circulatorio deben ser sano y fuerte. Hay muchas maneras de apoyar el cuerpo para la salud y la mejora de los niveles naturales de energía.

Alimentación y ejercicio

Comer desayuno Kickstart su metabolismo para el día. Cuando usted salta el desayuno, toma más tiempo para su cuerpo comenzar a quemar calorías. Comer pequeñas comidas saludables cada dos o tres horas también ayudará a mantener el metabolismo trabajando durante todo el día. Ejercicio ayuda a darle un impulso metabólico. Más músculo tienes, más rápido será su metabolismo.

Especias

Según terapeutas naturales, jengibre ayuda al cuerpo a producir las enzimas digestivas que ayudan a digerir alimentos más rápido. Pimienta de Cayena, la mostaza y cúrcuma se divulgan para impulsar el metabolismo, así como ayudar con la digestión. Canela, hojas de laurel y clavo de olor se dice para equilibrar los niveles de azúcar y canela se divulga para ayudar en el metabolismo del azúcar.

Complejo B

Las vitaminas del complejo B se hace de un grupo de vitaminas que ayudan a metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas. La vitamina del complejo B también ayudan a mantener la sangre y los músculos sanos, así como la piel, ojos y nervios. El complejo de vitamina B ayuda a procesar calorías y convertir hidratos de carbono, proteínas y grasas en energía y el sistema nervioso central.

Cafeína

Té y café impulsar el metabolismo ya que contienen cafeína. La cafeína es un estimulante que acelera el ritmo cardíaco, flujo sanguíneo, la frecuencia respiratoria y metabolismo durante horas después del consumo. Demasiada cafeína puede colocar una enorme presión sobre el sistema nervioso, pero una o dos tazas diariamente puede ayudar a impulsar su metabolismo. El té verde contiene epigalocatequina galato, que es una catequina que ayuda a acelerar el sistema nervioso y ayuda a quemar calorías.

Frutas y hortalizas

Frutas y verduras son altos en fibra, antioxidantes y vitaminas y minerales esenciales. Frutas crudas y vegetales contienen enzimas digestivas que le ayudan a digerir y metabolizar los alimentos durante todo el día. Pomelo contiene propiedades que reducen los niveles de insulina que ayuda a retardar la absorción de grasa y verduras verdes contienen clorofila, que ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo.

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