Eliminación de las celulitis por dieta y ejercicio

by admin 05/24/2010

La celulitis es la acumulación de toxinas grasas debajo de la piel. Es común. Es muy feo. Y no es fácil de eliminar. Muchos factores contribuyen a la creación y la apariencia de la celulitis, pero los principales culpables son la dieta, la genética y el estilo de vida. Reducción de la celulitis no es imposible. Pero a diferencia de muchos infomercials sugieren, existe una solución rápida. Eliminando el aspecto de "requesón" toma dedicación y perseverancia. Necesita un plan a largo plazo y sostenido para mejorar su dieta, purgar las toxinas de su sistema, mejorar la circulación y hacer ejercicio de forma regular. No existen píldoras mágicas o cremas para la celulitis.

Detox

La celulitis es principalmente grasa acumulación tóxica. Es diferente de la grasa normal que no es liso y se almacena en bolsillos sueltos justo debajo de la piel. Los primeros pasos en la reducción de la apariencia de la celulitis deben ser eliminar la ingesta de la toxina y purgar las toxinas del cuerpo. Hay muchas maneras de hacer esto, incluyendo el jugo en ayunas o el consumo de sólo frutas y verduras orgánicas por un período de 3 a 7 días. Esta acción es comenzar a eliminar las toxinas almacenadas y celulitis ya que frutas y verduras son altos en fibra y contienen minerales que librar el cuerpo de los contaminantes. Si esta acción es demasiado extrema, trate de limitar opciones dietéticas, alimentos naturales y enteros, que son naturalmente ricos en fibra pero bajos en grasas saturadas y azúcares refinados. Además, tendrá que eliminar la ingesta de alcohol, café, cigarrillos y otros contaminantes.

Dieta

Después de la desintoxicación, se deberá adoptar una dieta que le ayudará a celulitis floja. Comer frutas y verduras que son altos en antioxidantes, como frutas, pomelo, espinacas, tomates y pimientos. Semillas, nueces y pescados aceitosos son apropiadas para la pérdida de peso; son fuentes esenciales de Buenos ácidos grasos. La mezcla de estos ácidos grasos y minerales antioxidantes que ayudan a regular el metabolismo. Beber mucha agua todos los días también ayudará al ras de las toxinas de su sistema. Evitar los alimentos procesados, azúcares refinados, refrescos y cantidades excesivas de proteína animal; Estos son los alimentos que generalmente causan la acumulación de celulitis. Consumir una dieta saludable también mejorará el funcionamiento de su sistema digestivo. Un sistema digestivo saludable elimina la basura; mejor funciona, menos basura se almacena como celulitis.

Ejercicio

Tensión, el estrés y la falta de ejercicio son también factores que contribuyen a la acumulación de celulitis. Hacer ejercicio regular le ayudará a reducir estrés y tensión, así como aumento de la circulación, que es de suma importancia para la eliminación de celulitis. Ejercer un mínimo de tres veces por semana es recomendable, pero, idealmente, cada día es mejor. Incluso una caminata a estimular la circulación y reducir la acumulación de celulitis. Rutinas de ejercicio que incorporan yoga y Pilates son calmantes para el estrés.

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