El uso de un baño de Sauna

by admin 07/19/2010

El uso de un baño de Sauna

Hay muchas cosas, particularmente relacionados con la salud, baños de sauna se pueden utilizar para. Sauna ha existido durante siglos, a partir de las tribus que estaban sentados alrededor de un fogón que era un agujero en el suelo. Más de 2.000 años, la sauna se convirtió en más desarrollada, principalmente en Finlandia. Una sauna es una sala pequeña y forradas en madera que bancos para el emplazamiento o acostado. La sala contiene uniforme del calor y del vapor, que es producido por piedras calientes. Se puede utilizar para multitud de propósitos, de sudor a reuniones sociales.

Crear sudor

El calor en un baño de sauna abre los poros de la piel y produce sudor que tiene numerosos beneficios. Como un tratamiento de la piel, el sudor libera el cuerpo de las toxinas; elimina las células muertas y otros contaminantes de la piel; y produce nuevas células. Circulación de los capilares,---la red más pequeña de los vasos sanguíneos que forman una red por todo el cuerpo---también se mejora y enjuaga las bacterias de los conductos de sudor. La sudoración también causa el corazón a latir más fuerte---induciendo presión baje, por lo general, a niveles recomendados médicamente.

Para estimular el sistema inmunológico

Una sauna puede utilizarse también para estimular el sistema inmunológico. El calor en un sauna crea una breve fiebre que promueve un funcionamiento más regular del sistema inmune, método del cuerpo de resistir la enfermedad y la infección. A través de la sudoración, los gérmenes que dañan el sistema inmunológico y contribuyan a la enfermedad, se purgan.

Para mejorar dolencias

Saunas y su calor pueden utilizarse para ayudar a curar enfermedades respiratorias, tales como laringitis, bronquitis y sinusitis. Puede ayudar a despejar una congestión nasal. También puede utilizarse para reducir dolores musculares. Además, si se usa un sauna inmediatamente después de un entrenamiento, los músculos empiezan inmediatamente a recuperar, un proceso que, sin sauna, normalmente tarda más de 24 horas.

Para relajarse

La sauna es de uso frecuente para la relajación---incluso con familia o amigos. El cuerpo se relaja, reducir el estrés y la ansiedad. Puede promover buen dormir, especialmente si se toma antes de acostarse. Puede ser socialmente útil, proporcionando un ambiente relajado, íntimo y tranquilo para familiares o amigos se reúnen a hablar fácilmente.

PRECAUCIONES

Sauna no debe utilizarse durante más de 20 minutos. Si overstay, podría resultar en desmayos. Ya que la sauna elimina líquido de su cuerpo, abundante líquido debe beber antes, durante y después de un baño de sauna. Mujer embarazada no debe usar la sauna porque podría causar defectos de la médula espinal o cerebro en el embrión. Personas con enfermedades cardiovasculares deben consultar con su médico antes de que la utilice.

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