El tipo 2 Diabetes Carb control dieta

by admin 10/04/2011

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que se produce debido a altos niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. La enfermedad es manejada a menudo con éxito con una dieta que hace hincapié en grasas monoinsaturadas saludables en lugar de una cierta cantidad de hidratos de carbono y una baja cantidad de calorías. Control de hidratos de carbono es importante ya que el cuerpo convierte los carbohidratos en glucosa, que a su vez aumenta el azúcar en la sangre. Limita la cantidad de carbohidratos que usted come puede ayudar a mantener un nivel saludable de glucosa y aun bajar de peso no deseado.

La dieta de carbohidratos Diabetes

Limitar la cantidad de carbohidratos que puedes comerán pero recuerdan que hay dos tipos de hidratos de carbono, y cada uno se procesan dentro del cuerpo a diferentes velocidades. Carbohidratos refinados, que incluyen productos tales como harina blanca, pan blanco y pastas, son azúcares refinados, lo que significa que su cuerpo rápidamente convierte en glucosa. Carbohidratos sin refinar, que incluyen frijoles, granos enteros, frutas y vegetales, realmente retardar el proceso del cuerpo de convertir los carbohidratos en glucosa. Es la presencia de fibra en los carbohidratos sin refinar que ralentiza la conversión.

Es importante que no sobrecargue su cuerpo con hidratos de carbono. Además de proporcionar el cuerpo con más glucosa que necesita, el exceso de glucosa se convierte finalmente en grasa, que puede conducir al aumento de peso.

Reducir la ingesta de carbohidratos diaria a 125 gramos y tratar de consumir la misma cantidad de carbohidratos en cada comida. Distribución de hidratos de carbono durante todo el día se reducen las posibilidades de niveles elevados de azúcar en sangre después de una comida. Complementar esta menor cantidad de carbohidratos con proteínas y grasas saludables.

Hable con su médico o dietista sobre un plan de dieta adecuado para su género, edad, salud y estilo de vida. Juntos pueden echar un vistazo a sus hábitos alimenticios, subir con un mejor rango de calorías para mantenerse dentro de cada día y ajustar hábitos para dar cabida a una porción más pequeña de carbohidratos.

PRECAUCIONES

La American Diabetes Association (ADA) no recomienda una dieta baja en carbohidratos para los diabéticos; sin embargo, una dieta baja en carbohidratos combinado con opciones de alimentos saludables y supervisión médica puede resultar en un resultado positivo, con beneficios que compensan los riesgos potenciales.

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