El efecto del invierno sobre la depresión

by admin 11/18/2010

El efecto del invierno sobre la depresión

Invierno no es tan vibrante como los pasteles de la primavera o los colores vibrantes de verano y otoño. Pero no es sólo el aguanieve y baches que nos bajar en los meses de invierno. Es el nivel de luz solar disponible para nosotros. Igual que todos los seres vivos necesitan luz solar, la gente la necesidad de salud psicológica.

Depresión

La depresión, también llamada depresión mayor o depresión clínica, es una enfermedad mental caracterizada por persistente y altera la vida bajo estado de ánimo, pérdida de interés en actividades habituales, alteraciones del sueño y otros síntomas como cambios en el apetito y la irritabilidad. La depresión puede ser causada por eventos traumáticos, predisposición genética y otros factores. Según la Clínica Mayo, depresión implica niveles anormales de sustancias químicas importantes del cerebro, llamadas neurotransmisores, responsables de controlar el estado de ánimo.

La luz del sol y la serotonina

Niveles más elevados de la serotonina química del cerebro equivalen a un mejor estado de ánimo. La menos serotonina hay, menor será el estado de ánimo de una persona. La luz del sol y la serotonina tienen la misma relación. La más luz del sol allí es, según la Clínica Mayo, mejor será la producción de serotonina en el cerebro. Durante los meses de invierno, la luz del sol está disponible por pocas horas del día en muchos lugares. Mayoría de las personas tiene que trabajar en el interior y no conseguir un montón de posibilidades de salir a la calle, haciendo su situación particularmente difícil en el invierno cuando el sol se pone temprano.

Estaciones y depresión

Cambios en la estación pueden contribuir a la depresión en otras formas físicas. Durante los meses más fríos con menos horas de luz del sol, el reloj biológico de una persona, o la regulación del sueño, se interrumpe, según la Clínica Mayo. Esto puede provocar la gente a sentirse soñoliento durante el otoño e invierno, pueden ocasionar síntomas de depresión. La luz del sol también puede afectar los niveles de la hormona melatonina, contribuyendo aún más a niveles bajos de energía y una alta necesitan de sueño.

Invierno y la depresión

Incluso si una persona no tiene depresión clínica, los meses de invierno pueden todavía bajar él sensación. Si una persona es diagnosticada con depresión, los síntomas pueden empeorar en el invierno. Pero algunas personas tienen una forma específica de la depresión que les lleva a ser particularmente sensibles a los cambios en la luz del sol, llamada trastorno afectivo estacional, también conocida como depresión de invierno. Trastorno afectivo estacional consiste en unos diferentes síntomas de depresión mayor, según la clínica de Cleveland, incluyendo más necesidad de sueño, niveles de energía muy bajos, incluso "fatiga extrema", antojos de carbohidratos y querer estar solo. Trastorno afectivo estacional consiste en depresión con un inicio anual, predecible, generalmente comienza en el invierno y termina en la primavera o verano. Una forma relativamente infrecuente de desorden afectivo de temporada llamado la depresión de verano tiene lugar en el verano.

Consideraciones

Invierno sin duda puede hacer más probable que empeorar la depresión y falta de luz solar durante cualquier época del año resultará en niveles más bajos de serotonina y, posiblemente, síntomas de la depresión. Es importante para personas con depresión, invierno y verano depresión y sin síntomas de la depresión obtener suficiente luz solar en todo momento del año o usar lámparas de sol interior para complementar su ingesta de sol.

Related posts