Ejercicios terapia reemplazo parcial de rodilla

by admin 01/16/2011

Hidroterapia es otro término para el tratamiento de agua. Según el Instituto Nacional de salud, ejercicios de terapia de agua llevan a mejor fuerza muscular, mayor amplitud de movimiento y coordinación aumentando también estabilización de reemplazo parcial de rodilla. Ejercicios terapia reemplazo parcial de rodilla pueden aumentar su tasa de recuperación después de la cirugía. Más ejercicios que se pueden hacer en la tierra se realizan más fácilmente en agua, según la Arthritis Foundation.

Ejercicios de pie

Suave balanceo. De acuerdo a la Arthritis Foundation, estando en el agua, tiene en el lado de la piscina. Muy suavemente y lentamente baje el tronco hasta que la rodilla se dobla. Mantenga. Volver a la posición vertical. Repetir.

Elevaciones de la pierna. De pie con la espalda contra los lados de la piscina. Que el agua sea menos profunda de la cintura. Extender los brazos para que descanse contra el costado de la piscina y apoyar su cuerpo superior. Levante suavemente la pierna débil como usted puede. Mantenga. Volver a la posición original. Repetir.

A pie de la piscina. Según de healthyme.com, mientras que en el agua hasta la cintura, paseo perimetral de la piscina. Asegúrese de mantener los pies en la parte inferior de la piscina. Aferrarse a la parte para la estabilidad. Caminar a su propio ritmo. Como usted se sienta cómodo, aumentar su velocidad.

Ejercicios propensos

Nadar-como maniobra. Para aumentar la flexibilidad de su rodilla, usted necesita fortalecer sus tendones de la corva. En la piscina y soporte frente a lado de la piscina. Descansar la cara en los brazos. Levante la parte inferior del cuerpo hasta que esté en la posición flotante. Usted estará en una posición supina. Suavemente y lentamente empiezan a patear las piernas como si están nadando. No para sólo unos segundos. Relajarse y volver a posición de pie. Repetir. Este ejercicio puede hacerse con una pierna tocando fondo de la piscina y la quirúrgica pierna enderezada.

Curl de isquiotibiales. Mientras que en la posición supina (boca abajo, piernas extendidas), suavemente doblar la rodilla hasta el pie está fuera del agua.

Ejercicios sesión

Sentarse en las escaleras. Conseguir en la piscina hasta que tus piernas estén en el agua. El agua debe llegar a por lo menos su área mediados de-becerro. Suavemente y lentamente patear la pierna como para enderezarla. Para mayor intensidad, sumérgete en el agua hasta su cintura profundo.

Utilizar bandas. Sentado en las escaleras, envolver una banda de resistencia alrededor de la pierna débil. Sujete la banda con ambas manos. Suavemente tire hacia atrás de la banda hasta que la rodilla se dobla. Mantenga. Volver a la posición original. Repetir.

Related posts