Ejercicios de síndrome de piernas inquietas y Control de peso

by admin 07/20/2012

Ejercicios de síndrome de piernas inquietas y Control de peso

Síndrome de piernas inquietas es un trastorno que provoca hormigueo y tirando de dolores en las piernas después de largos periodos sentado y de pie. Por suerte, ejercicios y tratamientos caseros ofrecen cierto alivio de este malestar y pueden incluso ayudar a control de peso, demasiado.

Caminando

Caminar es una de las formas más eficaces de tratamiento para el control de peso y síndrome de piernas inquietas. No sólo hacen caminatas diarias ayudan a circular el flujo de sangre y trabajar los músculos de las piernas, también quemar calorías y obtener sangre bombeando en su corazón.

Bicicletas de ejercicio

Ejercicio bicicletas blanco las patas y trabajan los músculos que causan molestias para aquellos que sufren de síndrome de piernas inquietas. Rutinas de ejercicio bicicleta también queman calorías, tono el abdomen y ayudar a control de peso.

Que se extiende

Estiramientos de pierna son muy recomendables por los médicos de la Clínica Mayo ya se dirigen a afligidos síndrome de piernas inquietas, preparar al paciente para una rutina de ejercicio regular y evitar las lesiones relacionadas con el ejercicio.

Yoga

Síndrome de piernas inquietas a menudo se atribuye en parte al estrés. Por consiguiente, ejercicios, reducción del estrés como yoga o Pilates son eficaces trabajando músculos inquietos y relajar la mente, sin dejar de mencionar la quema calorías que le ayudar a las personas mantienen un peso saludable.

Entrenamiento de resistencia

Entrenamiento de resistencia no sólo tonifica el cuerpo, pero también ayuda a trabajar los músculos. Entrenamiento de resistencia implica el uso de una banda alrededor de las piernas y estiramiento, que trabaja los músculos de la pierna de tonos.

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