Ejercicios de rango de movimiento para el dedo

by admin 07/21/2011

Lesiones de dedos o condiciones médicas como artritis pueden reducir el rango de movimiento en los dedos. Dolor, rigidez y movimiento limitado no sólo le impiden participar en actividades diarias normales pero también pueden llevar a los músculos atrofiados. Junto con su terapeuta ocupacional o por Consejo de su médico, realizar variedad de ejercicios de movimiento para el dedo mantener la movilidad.

Flexión y extensión

Coloque una mano sobre una mesa o en su regazo o sobre una mesa. Realizar estos ejercicios con cada dedo, o con sólo el dedo afectado, lo que sientes es necesario. Hacer este ejercicio cinco veces y luego repetir con la otra mano si se desea.

Con el dorso de la mano descanse sobre una superficie, extienda completamente y luego curl en el dedo hacia la palma de su mano. Hacer estos ejercicios lentamente y suavemente.

Ejercicio del pulgar: abducción

Descansar la mano afectada sobre una mesa o en su regazo, su palma mirando hacia usted. Con la otra mano, suavemente y lentamente extiende el pulgar y el dedo índice, utilizando el pulgar y el dedo índice de su otra mano para separar y estirar los músculos en la "V" entre el pulgar y el dedo índice. Esto se llama un ejercicio de sustracción. Hacer esto cinco veces.

Pulgar y dedos ejercicio: oposición

Coloque su mano sobre su regazo o en una tapa de tabla, palma hacia arriba. Suavemente Sujete el dedo pulgar con la mano buena y guía el pulgar a través de la Palma hasta que se puede tocar hasta la punta de su dedo meñique. Si tiene que tirar dedo índice ligeramente hacia adentro para acomodar el tramo hasta que el pulgar es lo suficientemente fuerte como para hacerlo por cuenta propia. Puede repetir este proceso tocar punta de los dedos con todos los dedos de una mano desde el pulgar a su dedo anular. Realizar este ejercicio cinco veces y luego repetir con la otra mano.

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