Ejercicios de ojo para mareos

by admin 04/22/2013

Sentirse mareado o padezcan de vértigo es altamente desorienta y debilitante. A menudo, cuando sufren de mareos siente está girando, girando o inclinación cuando estás realmente no mueve en absoluto. Esta desorientación causa problemas de equilibrio, y se puede sentir como que está cayendo. Infecciones de oído u otros problemas del oído interno, como daño leve, a menudo son la causa del vértigo, algunos síntomas que incluyen náuseas y posiblemente vómitos. Equilibrio de ejercicios, incluyendo ciertos ejercicios de ojos, puede ayudar a reducir los síntomas de mareos y dejar el mundo del spinning.

Mirando hacia arriba y hacia abajo

Según DrChu-de Austin.com, puede utilizar ejercicios de ojo para ayudar a reducir el mareo por el movimiento de los ojos independientes de la cabeza de la formación y el desarrollo de la utilización de los ojos.

Siéntese en una silla, preferiblemente con reposabrazos. Sin mover la cabeza ver y luego mira hacia abajo. Primero lentamente y luego rápidamente. Realizar 20 repeticiones aproximadamente.

Mirando de lado a lado

Sentado en una silla y, sin mover la cabeza, mirar de lado a lado. Primero lentamente y luego rápidamente. Realizar 20 repeticiones aproximadamente.

Extendió el brazo

Mantenga su brazo en toda su longitud y extender el dedo índice. Se centran sus ojos en el dedo mientras mueve el brazo de lado a lado. También puede mover el brazo más cerca y más lejos usted cara, otra vez centrándose sus ojos en el dedo índice levantado. Realice aproximadamente 20 repeticiones de cada uno.

Movimiento de la cabeza

Si el mareo persiste, podría ayudar a incorporar algún movimiento de la cabeza de tus ejercicios. Gira la cabeza de lado a lado, mirando sobre su hombro cada vez. Mantén tus ojos abiertos durante el movimiento. Repetir 20 veces.

Repetición

Si el mareo o el vértigo persiste, repita estos ejercicios del ojo durante todo el día en incrementos de 10 minutos. Si mejora su nivel de mareos, finalmente es capaz de realizar estos ejercicios de ojo con los ojos abiertos.

Causas de mareos

Vértigo es la sensación de estar fuera de balance. Su sentido del equilibrio es controlado por las señales que el cerebro recibe de varios lugares, sobre todo los ojos, los nervios sensitivos y oído interno.

Los ojos envían señales visuales que le ayudan a determinar dónde se encuentra en el espacio y cómo su cuerpo está en movimiento. Movimientos oculares anormales pueden enviar las señales engañosas de cerebro, que pueden conducir a sensaciones de mareo o vértigo.

Los nervios sensoriales se encuentran en su piel, músculos y articulaciones. Estos nervios envían señales al cerebro del cuerpo movimiento y posición, que son importantes para mantener el equilibrio y el control de su cuerpo.

El laberinto vestibular, situado en el oído interno, es conocido como el órgano del equilibrio y ayuda a detectar la gravedad y el movimiento y hacia atrás. El oído interno es extremadamente crucial en la determinación de los nivel de balance y cualquier daño al oído interno o infección puede resultar en mareos o vértigo.

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