Ejercicios de ojo para ayudar a dolor de ojo seco

by admin 05/27/2012

Vivir con los ojos secos puede ser difícil. Resequedad en los ojos puede irritarse y rojo que puede hacer viendo difícil. Gotas de ojo son una de las maneras más comunes para tratar la resequedad en los ojos, pero también hay muchos ejercicios del ojo que pueden ayudar a tratar el dolor que proviene de ojos secos.

Forzada intermitente

La forma más natural para tratar la resequedad en los ojos es a través de lágrimas. Sin embargo, lágrimas no siempre vienen inmediatamente cuando usted los necesita. Parpadeo forzado ayuda a estimular los conductos lacrimógenos. Apriete los ojos cerrados como firmemente como sea posible. Mantenga los ojos cerrados durante unos cinco a 10 segundos. Abre los ojos y les parpadea unas cuantas veces. Apriete el cierre durante cinco a 10 segundos. Repita este ejercicio hasta que lágrimas comienzan a fluir. Estas lágrimas ayudará a hidratar los ojos y eliminar gran parte de la rojez y la irritación que viene con ojos secos. Fuerza de abrir y cerrar tantas veces como necesite tratar los ojos secos rápidamente.

Rollos de ojo

Ojo son otro ejercicio rápido y fácil que estimulen tus lagrimales y humectar tus ojos naturalmente y con seguridad. Comience mirando a la derecha en cuanto se sienta cómodo. Rodar los ojos lentamente para arriba y a la izquierda. Mantenga sus ojos a la izquierda para mientras se sienten cómodos, o de cinco a 10 segundos y luego rodar los ojos hacia abajo y hacia la derecha. Sostenga otra vez y repita. Hacer entre 10 y 15 repeticiones de este ejercicio para obtener tus lagrimales trabajando. No obtendrá inmediata lágrima caída, pero fortalecerá los músculos alrededor de los lagrimales.

Lagartijas de ojos

Empezar las flexiones de brazos sus ojo por encontrar un lugar donde pueden mirar un objeto desde muy lejos. Este ejercicio funciona mejor fuera en un campo. Fijamente el objeto como puede y luego mirar a algo mucho más cerca de usted. Un buen rato mirando debe ser alrededor de 10 a 20 segundos cada vez. Enfocar estos objetos hacia adelante y hacia atrás de por lo menos 5 a 10 minutos a la vez. Este ejercicio le ayudará a trabajar los músculos en tus ojos, activar tus lagrimales y ayudar a tratar los síntomas de su síndrome del ojo seco. Este ejercicio, si se hace demasiado, puede causar tensión. Pare si siente cualquier tensión en los ojos. Fatiga ocular puede causar más dolor y sequedad.

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