Ejercicios de ojo para ayudar a centrarse

by admin 09/20/2012

A partir de 2009, la Academia Americana de Oftalmología y la Asociación Americana de Optometría discrepan sobre la eficacia de la terapia de la visión, que incluye ejercicios de ojos, en el tratamiento de trastornos visuales. Mientras que el AAO es disuadido fundamentalmente porque se carecen de ensayos clínicos controlados, posición de asa es que la investigación actual y la evidencia anecdótica demuestran suficiente evidencia de que terapia de la visión es eficaz en el tratamiento de defectos visuales, incluyendo problemas de enfoque. Otros estudios muestran que la yoga reduce la tensión visual en las personas con síndrome de visión de computadora y aún progresiva miopía. Evidencia disponible sugiere ojo ejercicios son beneficiosos para la salud ocular y pueden resultar exitosas en mejorar la visión.

Mejorar la visión con ojo mágico

El libro, "de ojo mágico más allá del 3D: mejorar su visión," incluye una colección de estereogramas, una imagen tridimensional ocultada en una imagen bidimensional que solo se puede ver cuando ambos ojos trabajan juntos como un equipo enfocado. Su autor, optometrista Marc Grossman, utiliza imágenes de ojo mágico en su programa de terapia de la visión para ayudar a las personas a mejorar su vista. Según Grossman, nuestros ojos no son aptos para las demandas visuales que ponemos en ellos hoy en día, especialmente con el advenimiento de la tecnología. Los músculos ciliares contratación la lente del ojo para enfocar objetos cercanos como la pantalla del ordenador, y si aprieta demasiado puede llegar a ser más difícil relajarse, que es necesario para ver de lejos. ASA afirma que una cantidad sustancial de trabajo cerca de manera regular aumenta el riesgo de la miopía o miopía (Ver recurso 1).

Uno de los ejercicios de Grossman para mejorar la miopía consiste en extraer sus gafas, encontrar un objeto tridimensional en la distancia que está algo borrosa y enfoque en él. A continuación, mirar imágenes de ojo mágico. Se refiere a imágenes en su libro que puede ser vistas previa en línea (ver referencia 2). Haciendo una búsqueda en Internet para "imagen de ojo mágico" también revela que varias imágenes disponibles en línea gratuitos. He buscado las imágenes durante unos 10 minutos, posiblemente viendo la imagen 3D oculta, volver la mirada al mismo objeto tridimensional que vieron antes. ¿Parece más clara?

Otro ejercicio de enfoque

Jane Kabarguina, autor de "Cómo a volver belleza y clara visión volver a sus ojos," mejoró dramáticamente su visión a través de ejercicios del ojo. Investigando varias técnicas, como la Europea, Rusia y Japón (acupresión) India (yoga), combina lo mejor de cada escuela en un sistema. Ella destaca que ejercicios de relajación ocular son extremadamente importantes asegurar los músculos en la mejor condición posible antes, durante y después del entrenamiento.

Libro de Kabarguina también puede ser vistas previa en línea (ver referencia 3). Un ejemplo de sus enfoque ejercicios comienza cubriendo un ojo, elegir un objeto recto y unos pies de distancia y centrarse en él. Cambiar su enfoque a la punta de su nariz, luego de nuevo al objeto lejano. Todos los objetos que se centran tienen que estar en la misma línea. Repetir de 8 a 10 veces. Cubrir el otro ojo y repetir.

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