Ejercicios de kinesiología para bajar de peso

by admin 09/06/2010

Según de Dictionary.com, kinesiología es la ciencia del movimiento humano. Así, cuando se habla de ejercicios de kinesiología para bajar de peso, la principal preocupación es encontrar movimientos y ejercicios que sirven para ayudar a un dieter quemar suficiente calorías para perder peso de manera segura y eficiente. Según un artículo publicado en la edición de 1994 de la "revista de aplicado fisiología", entrenamiento de resistencia puede ayudar a las personas perder peso al aumentar su metabolismo, aun cuando el cuerpo está en reposo.

Press sobre la cabeza de pie

Realizar el press sobre la cabeza de pie para un movimiento desafiante que le ayudarán a quemar calorías adicionales durante tu entrenamiento. El press sobre la cabeza de pie es una variación de presión frecuentemente descuidado que a menudo toma un asiento trasero para ejercicios como el press de banca, aunque es justo como eficaz (si no más) en edificio fuerza y quema de grasa corporal. Párese con los pies más o menos-anchura del hombro aparte o un poco más ancha, sosteniendo un par de mancuernas o una barra en su lugar contra su pecho. Iniciar el movimiento utilizando los músculos de tu pecho, hombros y tríceps para presionar la cabeza de la barra hasta que tus codos totalmente extendidos y bloqueados. Baje la barra hacia tu pecho lentamente, bajo control total y presiona el peso tan explosivamente como eres capaz sin usar cualquier unidad de pierna o de lo contrario perder su equilibrio. Repita este ejercicio en cuatro series de seis a ocho repeticiones.

Estocadas inversas

Realizar estocadas inversas de un movimiento complejo de la parte inferior del cuerpo a la rampa encima de su metabolismo, ayudando a quemar libras adicionales. Estocadas inversas se pueden realizar ya sea una barra a través de la espalda o un par de mancuernas, pero usuarios de primera vez de este ejercicio deben atenerse a la celebración de pesas a los lados para minimizar la posibilidad de perder el equilibrio. Soporte cómodamente con su pies-anchura del hombro aparte. Iniciar el movimiento tomando un paso largo hacia atrás, pero siguen mirando y mirando adelante a lo largo. Después de su pie trasero en el suelo con el talón elevado y el peso de las bolas del pie, descender manteniendo el torso rígido y recto como sea posible hasta que la rodilla trasera escobillas de la tierra. Inversa mediante el uso de los músculos de la pierna delantera a levantarse otra vez, paso a paso como hacerlo para volver a su posición neutral inicial. Piernas alternas, repetir de dos a tres series de ocho a 10 repeticiones por pierna.

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