Ejercicio para reducir la Diabetes

by admin 11/21/2010

Ejercicio diario es importante para mantener el cuerpo sano, especialmente en la prevención de la diabetes. Ejercicio ayuda a mantener normales los niveles de glucemia, control de peso, aumenta la inmunidad y liberar endorfinas en todo el sistema. Ejercicio fortalece los músculos, favorece la circulación sanguínea y suprime el apetito. Diabetes tipo 2 puede evitarse mediante la aplicación de una dieta saludable y ejercicio.

Mantener niveles de azúcar normales

La diabetes ocurre cuando el páncreas es incapaz de producir suficiente insulina para descomponer el azúcar y grasa para la energía y el almacenamiento en el cuerpo, resultando en altos niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Ejercicio mantiene niveles de azúcar normales como las células convierten azúcar en energía durante la actividad física. Saludables, llena de energía las células estimulan la producción de insulina necesaria para metabolizar el azúcar y absorber los nutrientes para proveer el cuerpo contra los radicales libres, bacterias y virus que causan aumento de infecciones en diabéticos.

Promover el metabolismo y el peso saludable

La actividad aeróbica mejora la salud cardiovascular y fortalece los músculos y las articulaciones. Actividades tales como; caminar, correr, nadar y bailar mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo para que los vasos sanguíneos eficientemente puede transportar oxígeno y nutrientes a los nervios y órganos, cura infecciones y lesiones. Desarrollo de los músculos y bajar el contenido de grasa trabajan los niveles de azúcar. Ejercicio causa grasa en músculo y los músculos requieren más energía para mantenerse activo.

Individuos con riesgo de diabetes debido a antecedentes familiares o la obesidad pueden perder peso y mantener una masa corporal saludable disminuyendo la ingesta calórica diaria y mediante la aplicación de un régimen de fitness. Ejercicio quema calorías a base de consumo de alimentos, gastando las calorías como energía necesaria durante los ejercicios. El cuerpo es incapaz de absorber y almacenar tantas calorías como la grasa, pérdida de peso. Alta azúcar en la sangre continuamente es evitado por el mayor metabolismo y peso gestión desarrollada a través de planes de adecuación.

Suprimir el apetito a través de la liberación de endorfinas

Ejercicio libera endorfinas química en todo el cuerpo, que crean sensación de saciedad y satisfacción. Antojos de bocadillos y azúcar compulsivos pueden reducirse como el cuerpo sustituye los efectos de la adrenalina de la actividad para el alimento. Ansiedad y depresión, que puede provocar comer en exceso, se pueden frenar como resultado de endorfinas inducido por el ejercicio, alcanzando el sistema nervioso, creando sensaciones mentales y físicas de la felicidad. Diabetes causada por obesidad y hábitos alimenticios poco saludables pueden ser prevenidos y revierte con endorfinas adquiridos durante la actividad física.

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