Ejercicio de agua de la fibromialgia

by admin 01/12/2013

Las personas con fibromialgia a veces pueden sentirse inmovilizadas por gran dolor. Los síntomas incluyen los tendones, ligamentos y músculos dolorosos. Aunque no existe una cura todavía para la fibromialgia, hay formas de controlar el dolor. Ejercicio de agua ayuda a aliviar el dolor que acompaña a esta misteriosa enfermedad.

Ayuda ejercicio de agua

Porque el síntoma principal de la fibromialgia es un dolor intenso, la enfermedad hace que los músculos, tendones y ligamentos para apretar, disminución de la capacidad de la sangre a fluir a través del cuerpo. Esta desaceleración, sólo genera más dolor y más problemas para el cuerpo. Si el flujo de sangre disminuye demasiado hay una posibilidad de coágulos de sangre a la forma. Ejercicio de agua puede ayudar a restablecer la circulación normal de la sangre que te servirá para reducir el dolor.

Beneficios del ejercicio del agua

Agua ayuda a relajar el cuerpo, reduce la tensión en los músculos y disminuye el dolor. Agua también hace más fácil de ejercer, porque no estás poniendo presión sobre las articulaciones y no está apoyando su peso corporal. Es la flotabilidad del agua que permite relajarse, moverse más fácilmente y ser flexible en formas que te causaría dolor, si no en el agua.

El ejercicio es la mejor medicina para los enfermos de fibromialgia. Ejercicio disminuye la rigidez muscular. También ayuda a mantener la movilidad y la flexibilidad que puede proteger las articulaciones y mantener el cuerpo fuerte. Ejercicio también da una sensación de bienestar a las personas con fibromialgia y alivio de la depresión.

Tipos de ejercicios de agua

Hay varios tipos de ejercicios, como estiramientos, caminar, ejercicios aeróbicos, jogging y el yoga. Usted hacer cualquiera de estos ejercicios por su cuenta o unirse a una clase de ejercicio del agua. Hay algunos clubes que se han especializado las clases para las personas con fibromialgia. Participar en grupo agua ejercicio puede ofrecer apoyo para su condición y la posibilidad de hacer nuevos amigos.

Comenzando un programa de ejercicios de agua

Como siempre, antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte con su médico. Su médico también puede saber de programas de ejercicios de agua que usted puede asistir con instructores calificados. Una vez que empiece su programa, tomar las cosas lento. Aunque usted puede sentirse capaz de hacer cualquier cosa en el agua, todavía hay riesgos al participar en cualquier programa de ejercicios. Nunca trabaje más allá de su dolor. Si usted está empezando a sentir dolor, pare. Sus músculos y articulaciones todavía necesitan tiempo para adaptarse a su nueva rutina de ejercicios de agua.

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