Ejemplos de dietas bajas en proteínas

by admin 04/17/2011

Para un individuo normal con sanos, funcionamiento de órganos, hay no hay peligros reales de consumir a moderada y una dieta alta en proteínas. Para aquellos que tienen condiciones preexistentes, sin embargo, una dieta alta en proteínas puede forzar órganos a trabajar horas extras para procesar los alimentos ingeridos, llevando a una condición exagerada y el potencial de fracaso. Así que usted puede evitar esto, el médico puede colocar en una dieta baja en proteínas.

Sobre dietas bajas en proteínas

Bajas en proteína no significan "no-proteína." La proteína es el bloque de construcción que su cuerpo utiliza para reconstruir el tejido dañado. Cortar totalmente el flujo de proteína sería obstaculizar ese proceso, llevando a resultados no deseados. Una dieta baja en proteínas busca equilibrar dos riesgos que compiten: el riesgo de fracaso precoz órgano de ingesta excesiva de proteínas y de los riesgos para la salud una variedad resultante de una ingesta demasiado baja en proteínas.

Baja en proteínas sugerencias de Everydiet.com

Everydiet.com recomienda que usted logra sus objetivos de baja proteína mediante el uso de sustituciones en vez de eliminación por mayor de alimentos. Por ejemplo, al hacer un sándwich, sustituir piezas deluente rebanado de carne en vez de su tarifa normal. Al planificar las comidas, tratar la carne como plato y sustituir hidratos de carbono y grasas como el plato principal. Por relegar la carne a un ciudadano de segunda clase, naturalmente bajar la ingesta de proteínas sin una interrupción radical en el estilo de vida.

Planes de comidas Everydiet

Mientras que en su dieta baja en proteínas, considere comenzar su día con un tazón grande de cereales integrales, zumo de fruta, un plátano y un vaso de leche. Para el almuerzo, pruebe un sándwich de pavo en rodajas finas con lechuga, tomate y mayo, acompañado por una pieza de fruta y jugo. Para la cena, tiene una pequeña porción de hamburguesa (aproximadamente 2 onzas) mezclada con arroz, brócoli y coliflor en el lado. Este menú guarda su ingesta diaria de proteína hasta 50g, bien dentro de la gama para una dieta baja en proteínas.

Menú de dieta baja en proteínas alternativas

Como alternativa, considere lo siguiente: para el desayuno, consumir un huevo (o huevo) con tostadas y un vaso de leche. Para el almuerzo, tienen 2 onzas a la parrilla pollo con una ensalada y una pieza de fruta. Para la cena, tiene 1 onza o 2 onzas de costilla con trigo integral, espinacas y una papa al horno. Una dieta baja en proteínas es sobre control de las porciones.

Consideraciones

Mientras que en una dieta baja en proteínas, recuerda que en virtud de la proteína de la corte, la ingesta calórica diaria normal se afeita así. Para evitar esto, trate de llenar los vacíos dejados por la proteína que falta con más grasas saludables o hidratos de carbono. En cuanto a grasas saludables, considerar la adición de aceites de pescado, lino, coco o de oliva. Esto aviva el sabor de los alimentos añadiendo calorías extras para asegurar que su peso permanece estable.

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